Dodow é um objeto despretensioso: com cerca de sete centímetros de diâmetro, lembra uma montanha-russa. Mas é um dispositivo para dormir muito apreciado, embora caro e muito fácil de usar.
Armado com uma luz azul e três pilhas AAA, Dodow fica na sua mesa de cabeceira e ajuda a orientar sua respiração enquanto você tenta dirigir para dormir. A unidade possui dois “modos respiratórios”, um exercício de oito minutos e um exercício de 20 minutos. Se você mudar na metade dos oito minutos, também poderá mudar para o modo de 20 minutos sem reiniciar toda a sequência, o que achei um toque legal.
Ao escolher o seu modo, você notará que um círculo com luz azul é projetado no telhado acima da sua cama. O feixe de luz se expandirá e interferirá no ritmo: seu trabalho é deitar-se de costas, inspirar enquanto a luz se expande e expirar enquanto a luz se entrelaça. Não há muito tempo promete dodow, “o sono vem”.
O que funciona
Adicionar luz de qualquer tipo a uma rotina de sono parece um jogo perigoso: há Muitas pesquisas Confirme os efeitos negativos da Light no sono. Mas pelo menos a luz azul do Dodow cobertor Suave e discreto, leve o suficiente para aparecer no teto, mas não tão brilhante que me impedisse de adormecer.
Os exercícios respiratórios eram agradáveis e calmantes, embora eu não tenha certeza se alguma vez me fizeram dormir. Ainda assim, muitas vezes não tenho muito tempo de descompressão antes de encontrar o feno, então foi bom me concentrar em algo diferente de meus próprios pensamentos a cada minuto. Meditativo!
Pude ver o Dodow funcionando particularmente bem para viagens: é fácil e fácil de fazer as malas e seria prático para as noites em que é difícil adormecer em um novo lugar. (Além disso, você pode comprar uma rodada doce carregando Para isso.) Outras evidências: A empresa tem parceria com a Air France, que fornece as unidades para sua companhia aérea.
O que realmente não funciona
Novamente, é difícil para mim dizer sobre dodow, na verdade evitação eu adormecer. Embora eu goste de usar o dispositivo, seus efeitos ainda parecem um pouco misteriosos.
Além disso, Dodow provavelmente não é uma boa escolha se você odeia dormir de costas. Felizmente, não me importo em dormir de costas – isso tende a acalmar minha ciática – então isso não foi um problema para mim. Mas se você for uma página ou uma costura na barriga, não terá como olhar para a luz azul. (Acho que pode haver algum tipo de solução criativa para varredores laterais, mas parece ser muito trabalhoso descobrir.)
Eu também lutei com a queda frequente do Batteryock de Dodow, embora isso possa ter sido um problema limitado ao meu dispositivo.
Dodow vale a pena?
Sejamos honestos: US$ 60 é bastante caro para um dispositivo com funcionalidade bastante monocromática. Se você está procurando apenas meditação ou exercícios respiratórios, você se sairia igualmente bem com um deles? Aplicativo de meditação. E se você deseja um som branco ou outro componente de áudio, o Dodow não é a solução para você.
Na minha opinião, a grande vantagem do Dodow é que ele é totalmente desvinculado de outros dispositivos. Ele não se conecta ao seu telefone ou hub de casa inteligente, então você pode deixar todas as suas outras técnicas em outro cômodo (conforme recomendado) para dormir.
O que ameniza o custo é a empresa Amostra grátis de 100 diasIsso permite que você experimente o Dodow por 100 noites antes de decidir se é adequado para você. Se não for sua preferência, você pode devolvê-lo e obter reembolso total.
