Um verão sem telas para crianças: um guia para os pais

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A pediatra Dra. Tiffany Munzer tem algumas palavras de incentivo para os pais que desejam que seus filhos e adolescentes mantenham um equilíbrio saudável no tempo de tela durante o verão.

“Mesmo que às vezes pareça que o baralho está contra eles, há coisas que eles podem fazer”, diz Munzer.

Munzer, que também é pesquisador de mídia digital na Universidade de Michigan, não tem ilusões sobre os desafios que os pais enfrentam durante o verão. Atividades satisfatórias sem tela podem ser caras e muitas vezes exigem deixar as crianças durante o horário de trabalho.

Manter as crianças, e até mesmo os adolescentes, em casa por horas a fio apresenta seu próprio dilema. Depois que uma criança tem um dispositivo digital nas mãos, pode parecer difícil e impossível fazer com que ela o largue.

Mas Munzer, junto com Lenore Skenazy, defensora da independência infantil, compartilhou com Mashable algumas dicas práticas para usar gadgets de verão para tirar as crianças das telas e brincar ao ar livre com amigos e colegas.

Planeje seu tempo de tela

Entrar no verão sem um plano de tempo de tela e ainda esperar equilíbrio não parece funcionar.

Em vez disso, Munzer recomenda que os pais desenvolvam um horário previsível, mas flexível. Idealmente, isto reflete os momentos em que os pais mais precisam de apoio, como durante as reuniões ou durante o período sem supervisão entre a saída dos pais e a chegada do cuidador.

As crianças pequenas que não sabem ler podem beneficiar especialmente de uma programação visual que pode ser interpretada como símbolos ou gráficos para ajudá-las a ver a ordem do dia.

Não importa a idade do seu filho, sua programação deve mostrar o dia inteiro, e não apenas os horários em que seu filho tem acesso ao tablet ou à TV.

Comece com expectativas razoáveis ​​de tempo de tela.

Munzer não espera que nenhum pai desista completamente do tempo de tela. Em vez disso, o objetivo dos pais deve ser priorizar experiências de tempo de tela de alta qualidade e substituir, tanto quanto possível, as atividades presenciais pelo uso de dispositivos.

Num recente documento político de co-autoria de Munzer: Academia Americana de PediatriaMunzer e seus colegas sugeriram um intervalo de menos de 1 hora de mídia digital por dia para crianças pequenas e pré-escolares e 1 a 2 horas de mídia digital por dia para crianças e adolescentes em idade escolar.

Munzer reconhece que essas diretrizes provavelmente serão ultrapassadas durante o verão ou nos fins de semana, quando as crianças têm mais tempo disponível. Em última análise, ela disse ao Mashable, em comparação com os cuidados infantis presenciais normalmente caros, os acampamentos de verão e as opções de entretenimento e diversão para crianças, a mídia digital é “perfeita e fácil de acessar”.

Estabelecendo limites para conteúdo de mídia digital

Quando os pais precisam de ajuda para decidir o que permitir em dispositivos digitais, Munzer recomenda confiar na sua intuição. Freqüentemente, os próprios pais desejam assistir ou reproduzir mídia (olá, adultos). Azul Frigideira).

Em geral, Munzer diz que o teste decisivo para os pais deveria ser se o conteúdo contribui para o bem-estar dos filhos. Os pais devem encontrar tópicos que ajudem as crianças a entender o mundo e incentivem comportamentos positivos, como gentileza e tomada de perspectiva.

Também é importante descartar designs inadequados ou predatórios. Isso inclui conteúdo insensível à IA e conteúdo assustador ou violento.

Menos óbvias são as escolhas de design que maximizam o marketing para crianças, amplificam a emoção do clique e incentivam a rolagem contínua ou o consumo passivo.

Munzer indica aos pais as diretrizes para tipos específicos do Centro de Excelência da Academia Americana de Pediatria. Conteúdo digital com classificações de luz verde, amarela e vermelha. Eu recomendo ela também Revisão por Sense Media Inclui programas populares, jogos, aplicativos, podcasts e outras formas de entretenimento.

Ajude seu filho a tolerar o tédio

O planejamento cuidadoso do tempo de uso é essencial, mas crianças de todas as idades podem precisar de apoio para superar o tédio na ausência de dispositivos digitais ou entretenimento. (Munzer diz que os pais podem ter que aprender a tolerar a dor que surge quando os seus filhos ficam infelizes sem ecrãs.)

Os pais devem evitar devolver os dispositivos em resposta ao tédio, diz Munzer. Em vez disso, os pais devem usar os seus próprios horários como guia. Se houver uma hora de inatividade entre as sessões de tela, os pais precisam respeitar esse horário da melhor maneira possível.

Munzer alerta que crianças pequenas e pré-escolares só podem brincar de forma independente por 15 minutos, momento em que os pais podem precisar participar brevemente. As crianças pequenas precisam saber quando e por quanto tempo essa brincadeira conjunta pode ocorrer.

Faça um teste no fim de semana

Munzer diz que os pais têm mais chances de sucesso quando testam seus horários nos finais de semana. Tentar estabelecer novos limites para o tempo de tela logo antes do início de uma grande reunião virtual só pode terminar em frustração e lágrimas (para todos).

A realização de testes de baixo risco ajuda as crianças a desenvolverem confiança e competência, diz Munzer. Isso também dá aos pais a oportunidade de ver se seus filhos conseguem se adaptar às expectativas.

Mude o tempo de tela para outras atividades

Os pais que têm uma ideia clara de como desejam que seus filhos usem seus dispositivos durante o verão ainda precisam preencher as poucas horas sem tela ao longo do dia.

Munzer recomenda procurar atividades locais ou comunitárias, como eventos de leitura em bibliotecas, clubes de hobby para crianças e programas especiais de verão. Para encontrar a opção certa, ela sugere prestar atenção aos interesses do seu filho. Por exemplo, se uma criança gosta de Minecraft, os pais podem encontrar um LEGO ou um clube de robótica para a criança participar. Da mesma forma, as crianças que adoram vídeos de artesanato vão gostar de ingressar em um clube de artesanato.

Estas opções são melhores para pais de crianças mais velhas que poderiam frequentar sozinhos, mas os pais de crianças mais novas podem tentar replicar as ideias em casa. As crianças que adoram construir online, mas não podem ser supervisionadas em público, vão adorar o desafio de construir as suas próprias criações usando pedaços de cartão.

Solucionar problemas de dispositivo e tempo de uso

Em sua prática pediátrica, Munzer frequentemente aconselha pais de crianças que ficam desorientados quando o tempo do dispositivo ou da tela é limitado. Esta realidade, ou o medo terrível dela, muitas vezes torna mais difícil para os pais imporem restrições.

Primeiro, Munzer quer que os pais entendam que as reações emocionais às restrições não são culpa deles ou dos filhos.

“Essas táticas comportamentais estão incorporadas em nosso projeto para dificultar a transição para qualquer um de nós.”

“Existem estratégias comportamentais incorporadas em nosso design que dificultam as transições para qualquer um de nós”, diz ela.

É por isso que Munzer incentiva os pais a normalizarem esses sentimentos pelos filhos, explicando como os dispositivos e plataformas são projetados para capturar e manter nossa atenção.

estratégias de regulação emocional

Para ajudar as crianças a lidar com a situação, Munzer recomenda estratégias de regulação emocional que incluem nomear o sentimento e fornecer formas de acalmar o corpo, como usar massinha, ler um livro juntos, ouvir música ou dar um passeio.

Os pais devem evitar tentar acalmar uma criança estressada com o próprio aparelho. Porque dificulta que a criança aprenda habilidades de autorregulação.

Entenda os fatores subjacentes

Algumas crianças podem ter mais dificuldades do que outras devido a condições de desenvolvimento, como transtorno de déficit de atenção/hiperatividade. Munzer diz que estas crianças podem ser atraídas pelo reforço comportamental que os meios digitais muitas vezes podem proporcionar.

Isso não significa que você precise permanecer no dispositivo como estratégia de enfrentamento. Em vez disso, os pais devem tentar identificar e abordar os factores que causam problemas relacionados com os ecrãs.

Como fazer seu filho brincar ao ar livre com outras crianças

O sonho de muitos pais é que os filhos brinquem, explorem e socializem ao ar livre até o sol se pôr.

Esta não é apenas uma opção gratuita de férias de verão, mas também simboliza uma infância que muitos pais não conseguem reproduzir para seus filhos por vários motivos.

Lenore Skenazy, presidente, organização sem fins lucrativos para a independência das crianças vamos crescerOs pais dizem que podem realmente proporcionar essa experiência aos filhos com a abordagem correta.

“Quando as crianças estão fazendo coisas no mundo real, elas se afastam das telas e ficam mais interessadas nos interesses do mundo real e no desenvolvimento de habilidades”, diz Skenazy. Crianças caipiras: como pais e professores podem se libertar e crescer..

Deixe de lado sua ansiedade

Muitos pais hesitam devido à sua própria ansiedade, diz Skenazy. Ao contrário dos seus próprios pais, eles temem que algo terrível aconteça aos seus filhos se não forem supervisionados.

Mas Skenazy argumenta que manter as crianças dentro de casa não é seguro para a sua saúde mental e bem-estar. Também não conduz à independência a longo prazo.

Na sua experiência, os pais preocupam-se menos com as suas famílias quando os seus filhos têm a oportunidade de provar o seu valor. Quanto mais bem sucedida uma criança se torna no mundo, mais claramente os pais podem ver as suas capacidades.

Trabalhando com outros pais

Outra grande barreira para os pais é não ter filhos que possam trabalhar sem supervisão.

Sem isso, diz Skenazy, os pais “desmoronam” e acham muito mais difícil oferecer atividades consistentes além do tempo de tela. “Não acho que seja muito realista mandar seus filhos embora e dizer-lhes que vão se divertir sem outras crianças.”

É por isso que ela recomenda trabalhar com outros pais que desejam que seus filhos se tornem independentes.

“Há um poder tremendo em saber que você é um doador e não apenas um receptor.”

Ela conversou com pais que criaram grupos ou clubes informais durante o verão. Você pode estabelecer limites físicos para que as crianças possam explorar o interior, mas espera-se que elas fiquem sozinhas o dia todo.

Alguns usam telefones celulares ou rastreadores, outros não. Skenazy recomenda a última estratégia para construir mais confiança. No entanto, os pais ensinam os filhos a obter ajuda dos adultos quando necessário.

Dê ao seu filho tarefas que desenvolvam independência

Em geral, Skenazy recomenda que as crianças realizem tarefas que aumentem a confiança, como ir à loja, ajudar um vizinho, preparar itens utilizáveis ​​ou preparar o café da manhã para a família. Ela acrescenta que essas atividades ajudam as crianças a aprender a fazer coisas de que gostam. além disso Você deve estar on-line.

As tarefas podem ser especialmente úteis se seu filho não tiver colegas de brincadeira ou amigos com quem passar o verão, mas os pais ainda desejam trocar o tempo de tela por atividades mais satisfatórias.

Deixe crescer ofertas: Lista de verificação de ideias gratuitas para experimentar neste verão. A parte mais importante, diz Skenazy, é dar às crianças a oportunidade de contribuir sem supervisão constante.

“Saber que você é um doador e não apenas um receptor é combustível de foguete”, diz ela.