Você provavelmente já ouviu pessoas falando sobre colágeno, seja como ingrediente em seu novo hidratante ou como suplemento que estão tomando. Mas o que é exatamente?
O colágeno é mais conhecido por seu papel no fornecimento de força e elasticidade à pele, mas a proteína faz muito mais do que isso. Outras funções incluem substituir células mortas da pele, fornecer proteção aos órgãos e ajudar na coagulação do sangue. Surpreendentemente, a Clínica Cleveland o chama de “bloco de construção primário” da pele, músculos, ossos, tendões e ligamentos de todo o corpo.
Infelizmente, à medida que envelhecemos, o colágeno se decompõe mais rapidamente e o corpo produz menos. É completamente natural ver um declínio no colágeno, mas antes de comprar mais suplementos que prometem deixar a pele mais firme, Semana de notícias A Dra. Jane conversa com Yoo sobre os hábitos diários que destroem o colágeno natural.
O mais importante é o FPS
Mesmo que você tente de tudo para melhorar a aparência da sua pele, pular a proteção solar pode desfazer tudo. Yeo, dermatologista credenciado e cirurgião de Mohs que atua em Nova York, diz que a radiação UV é “o fator mais bem documentado” do envelhecimento da pele, afetando diretamente a perda de colágeno.
Yu diz: “A luz UV produz radicais livres, que ativam as metaloproteinases da matriz, enzimas que destroem o colágeno. A exposição aos raios UV também inibe células chamadas fibroblastos, que são responsáveis pela síntese de novo colágeno.”
Nenhum soro, suplemento ou goma pode superar os efeitos da exposição solar desprotegida. O FPS deve se tornar uma etapa obrigatória na sua rotina de cuidados com a pele.
Esfoliante excessivo
A esfoliação é ótima para desobstruir os poros e remover células mortas da pele, mas é importante conhecer os limites da sua pele. Yu explica que a pele tem um ciclo natural de 28 dias e esfoliar com muita frequência pode remover a barreira da pele mais rápido do que repará-la.
Lembre-se, demais é uma coisa boa.
“Quando os pacientes usam excessivamente esfoliantes físicos, ácidos altamente concentrados ou retinóides, eles comprometem a barreira da pele e isso leva à inflamação. Essa inflamação crônica também leva à degradação do colágeno através da via da metaloproteinase da matriz”, diz Yu.
“Quando a barreira da pele é rompida, a pele entra em estado de inflamação. Isso pode aparecer como secura ou descamação persistente, vermelhidão, queimação ou ardência.”
Cada pessoa é diferente, então não existe uma regra prática, mas observe a aparência e a sensação da sua pele para determinar se você está esfoliando demais. A maioria dos tipos de pele pode tolerar ácidos de baixa concentração várias vezes por semana, mas Yu alerta contra a aplicação de camadas de esfoliante sobre um retinóide.
falta de sono
Não é nenhum segredo que o corpo precisa de descanso para a função cognitiva, digestão e reparação celular, mas o sono também é vital para a restauração do colágeno. Isso ocorre porque a secreção do hormônio do crescimento atinge o pico durante o sono e ajuda o corpo a produzir fibroblastos, células que produzem colágeno e elastina.
O sono consistentemente insatisfatório afeta a capacidade de reparação e reconstrução da pele, causando opacidade, linhas finas e recuperação lenta após qualquer dano. Yu diz Semana de notícias O sono insatisfatório também aumenta os níveis de cortisol no corpo, o que “inibe a síntese de colágeno”.
Tomando banho quente
Você pode ficar tentado a tomar um banho longo e quente após um dia difícil. O que você pode não perceber é que esses banhos quentes estão, na verdade, envelhecendo sua pele.
A água quente retira a barreira lipídica natural da pele, levando ao “aumento da perda de água transepidérmica”, explica Yu. Quando a pele perde a sua oleosidade natural, a barreira cutânea enfraquece, pois ajuda a controlar a perda de água, ajudando a bloquear irritantes, toxinas e poluentes.
Se a barreira da pele estiver comprometida, também pode danificar o colágeno.
O conselho de Yeo é manter os banhos curtos, de preferência com água morna, e depois “aplicar hidratante quando a pele estiver levemente úmida”.
Não beber o suficiente
A desidratação geralmente causa dores de cabeça, fadiga e sede, mas você sabia que pode piorar a sua pele? O colágeno precisa de uma boa hidratação para manter sua estrutura e função em todo o corpo, mas não beber água suficiente, muito álcool ou cafeína pode causar queda na elasticidade.
Como resultado, as linhas parecem mais profundas e a pele fica menos gorda.
“Quando a pele está desidratada, as fibras de colágeno não funcionam adequadamente e as linhas finas tornam-se aparentes”, diz Yu. “Com a desidratação contínua, a função de barreira da pele fica comprometida e a camada de matriz de suporte que contém colágeno diminui”.
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