O profissional foi entrevistado no Libertad de Opinion nesta terça-feira.
O final de ano costuma trazer equilíbrio, compromissos e comemorações, mas também o desgaste silencioso que muitos carregam sem nem perceber. O senhor Martin Díaz, psicólogo, explicou isso claramente durante sua passagem pelo Libertad de Opinion: “Chegamos com a bateria fraca, mesmo com defesa psicológica.. É física e mentalmente exaustivo e as férias melhoram. Segundo ele, esse tempo concentra o estresse acumulado e a sobrecarga emocional, tornando mais difícil administrar o que sentimos.
Díaz alerta que um hábito generalizado pode causar muito desconforto: “Cobrimos tudo, seja sair, fazer compras ou se divertir. A primeira coisa é reconhecer o que está acontecendo conosco e falar sobre isso. Ele também enfatiza a importância de aprender a estabelecer limites, mesmo com quem amamos, para manter o próprio bem-estar.
Nessa linha, ele afirma que há uma falha estrutural: “A gestão emocional deveria ser matéria nas escolas. Não aprendemos a verbalizar o que sentimos; E no caso dos homens, menos ainda. “A ideia de que expressar emoções é algo para as mulheres ainda tem peso.”
Para o especialista, não existe uma causa única para o cansaço de fim de ano. Além dos fatores biológicos e hereditários, somam-se os padrões de educação, treinamento doméstico e socialização. “Se começarmos a decompô-lo, veremos que já chegamos a um ponto em que estamos bastante cansados. “Este acidente cria transtornos”, explicou ele..
Diaz afirma que a inteligência emocional deve ser ensinada desde cedo: tolerar a frustração, controlar os impulsos e compreender que cometer erros faz parte do ser humano.
Antes de encerrar, deixa um convite à reflexão: “Se eu controlar os meus impulsos, serei melhor com os outros. E se aprender a reconhecer as minhas emoções, serei melhor comigo mesmo”.
