Ela pega um dia de cada vez.
Enquanto caminhava pelas ruas de Nova York esta semana, a atriz de “Hot in Cleveland” Valerie Bertinelli refletiu sobre o “abuso mental e emocional” que sofreu.
“É realmente uma homenagem aos nossos cérebros, aos nossos corações e aos nossos corpos humanos, porque é verdade, nossos corpos contêm traumas”, disse Bertinelli, 65, na quarta-feira. em um vídeo do Instagram.
O trauma de Bertinelli remonta à infância. Ela era “literalmente nascido na tristeza” porque seu irmão mais velho, Mark, morreu de envenenamento acidental enquanto sua mãe estava grávida dela. Seus pais se arrependeram silenciosamente e não se abriram com ela até ela ser adolescente.
Ela também sofreu abuso emocional, mental e verbal em seus relacionamentos românticos, o que levou a problemas significativos de imagem corporal e alimentou seu uso de comida e álcool para entorpecer suas emoções.
Desde então, ela encontrou alívio na Dessensibilização e Reprocessamento dos Movimentos Oculares (EMDR), uma psicoterapia focada no trauma que normalmente é um processo de oito fases.
O terapeuta permite que o paciente se lembre de um evento doloroso enquanto o orienta através de movimentos oculares que imitam movimentos oculares rápidos que ocorrem durante o sono – quando o cérebro processa naturalmente os eventos – ou outras formas de estimulação rítmica para ajudar o cérebro a processar a memória.
As oito fases são:
- Selecione uma memória para processar
- Aprenda como o EMDR funciona e desenvolva habilidades de enfrentamento e relaxamento
- Identificar imagens, crenças, sentimentos e sensações associadas à memória
- Alivie a angústia seguindo os dedos do terapeuta enquanto eles se movem para frente e para trás, ouvindo a mudança de tons através de fones de ouvido ou batendo no corpo
- Para substituir a crença negativa ligada à memória por uma positiva
- Certifique-se de que não haja tensão física persistente ou desconforto relacionado à memória
- Encerre a sessão para permitir que o paciente retorne a um estado calmo e estável
- Avalie seu progresso e ajuste conforme necessário
“O EMDR e a psicoterapia me ajudaram tremendamente, e agora posso andar por certas ruas sem ser traumatizado novamente”, disse Bertinelli. Quinta-feira no Instagram.
“Eu encorajo você a buscar ajuda se precisar e quero que saiba que isso vai melhorar.”
A atriz de “One Day at a Time” disse que está incluindo meditações de cura em seu próximo livro de memórias, “Getting Naked”, que será lançado em 10 de março.
Ela descreve o livro como uma “coleção de ensaios íntimos e vulneráveis, explorando o envelhecimento, o amor, a amizade, os segredos e a aceitação”.
Ela abordará “inseguranças que a assombraram” por décadas, incluindo lutas com sua imagem corporal e sua intensa busca pela perfeição.
O livro provavelmente também explorará seu doloroso divórcio em 2022 do planejador financeiro Tom Vitale e a traumática morte de seu ex-marido, o lendário guitarrista Eddie Van Halen, em 2020, devido a um derrame após uma longa batalha contra o câncer.
O casal, casado de 1981 a 2007, tem um filho de 34 anos, Wolfgang Van Halen.
