A fadiga crónica está a tornar-se mais comum na vida moderna, à medida que as pessoas lidam com cargas de trabalho mais pesadas e menos tempo para descansar. Embora as pessoas muitas vezes atribuam a fadiga ao stress ou à falta de sono, os investigadores dizem que a má nutrição também pode desempenhar um papel.
Uma equipe de pesquisa liderada pelo professor Hiroaki Kanouchi, da Escola de Pós-Graduação em Vida Humana e Ecologia da Universidade Metropolitana de Osaka, investigou se as deficiências de certas vitaminas estão relacionadas à fadiga e aos níveis de motivação. Os cientistas se concentraram no folato (B9) e na vitamina B12, dois nutrientes que ajudam a regular a homocisteína (Hcy), que tende a aumentar no sangue quando essas vitaminas são deficientes.
Marcadores sanguíneos ligados à fadiga e motivação
O estudo incluiu aproximadamente 600 adultos japoneses saudáveis. Os pesquisadores mediram os níveis sanguíneos de homocisteína, folato e vitamina B12, depois avaliaram a fadiga e a motivação dos participantes usando o questionário Child Fatigue Scale e uma escala visual analógica.
A equipe descobriu que, independentemente do sexo, os participantes com níveis mais elevados de homocisteína geralmente apresentavam níveis mais baixos de folato e vitamina B12.
Os pesquisadores então analisaram mais de perto como os níveis de homocisteína se relacionavam com a fadiga em homens e mulheres separadamente. A análise também levou em consideração fatores que podem influenciar a fadiga, incluindo idade, duração do sono, carga de trabalho e hábitos alimentares.
Os resultados mostraram que os homens com níveis mais elevados de homocisteína tinham maior probabilidade de relatar fadiga física mais grave. Nas mulheres, níveis elevados de homocisteína estão associados a uma menor motivação.
Deficiências de vitaminas podem afetar os níveis de energia
“Isto sugere que a relação entre vitamina B12, folato e fadiga em indivíduos saudáveis pode ser o primeiro relato deste tipo”, disse o professor Kanouchi.
“Os níveis de homocisteína no sangue têm historicamente levantado preocupações sobre doenças cardiovasculares, demência e fraturas. No entanto, nossas descobertas sugerem que a fadiga e a motivação também devem ser consideradas no futuro. Para prevenir níveis elevados de homocisteína, é importante evitar deficiências de vitamina B12 e folato. Manter uma dieta balanceada todos os dias é essencial.”
Resultados de pesquisa publicados em revista Nutrientes.
