contar AVC É uma das condições de saúde mais graves e prevalentes em todo o mundo porque ocorre quando o fluxo sanguíneo para uma parte do cérebro é interrompido, danificando as células nervosas em poucos minutos.
venha sempreEm caso de acidente vascular cerebral Causa complicações que podem repentinamente, sem aviso prévio, levar à perda de memória ou paralisia parcial ou completa. Felizmente, pode ser prevenido praticando um estilo de vida saudável que se concentre na proteção do coração e dos vasos sanguíneos, de acordo com a Mayo Clinic Medical Foundation.
Medidas eficazes para prevenir acidente vascular cerebral
– Controle sua pressão arterial. A hipertensão arterial é uma das principais causas de acidente vascular cerebral, por isso você deve medir sua pressão arterial regularmente e seguir o tratamento prescrito pelo seu médico.
– Siga uma dieta balanceada que se concentre no consumo de frutas e vegetais frescos, grãos integrais e gorduras saudáveis, como azeite, enquanto reduz o sal e a gordura saturada.
– Pratique atividade física. Caminhar ou nadar 30 minutos por dia melhora a circulação sanguínea e fortalece o coração e as artérias.
Fumar contrai os vasos sanguíneos, aumentando a possibilidade de coágulos sanguíneos, e o consumo excessivo de álcool aumenta a pressão arterial, por isso pare de fumar e beber.
– Mantenha um peso saudável. A obesidade aumenta o colesterol e a pressão arterial, duplicando o risco de acidente vascular cerebral.
– Gerenciar o estresse. Os exercícios de meditação e respiração profunda ajudam a reduzir o estresse, o que afeta negativamente a saúde do coração e do cérebro.
