Os praticantes enfatizam que incorporar momentos de brincadeira ou hobbies diários ajuda a reduzir o estresse, estimular a criatividade e reforçar o bem-estar emocional.
euforça e saúde emocional Eles estão mais conectados ao jogo do que pensamos. Um inventor e um professor Caso Holmano autor do livro Brincalhão: como a brincadeira muda nosso pensamento, inspira conexão e estimula a criatividade?Ele afirma que “Todos nós nos beneficiamos de jogar”especialmente adultos que tendem a abandonar as brincadeiras livres por volta do século IX.
“Focamos muito em resultados e resultados. Não ouvimos a parte que quer ser burra em uma reunião, explorar um novo caminho, dançar na cozinha”, explica Holman.
Segundo o especialista; Brincar não é apenas um ato, mas uma forma de pensar e viver. Permite desenvolver resiliência, adaptabilidade e conexão social, além de aliviar o estresse.
Holman aconselha que “resistir ao jogo” que a recusa inconsciente de fazer algo apenas por prazer pode afetar a saúde física e mental. Vida sem história, diz ele; É prejudicial à mente, corpo e alma.
Entre os sinais mais famosos que ele coloca;
- Acreditar que a diversão só é permitida nos finais de semana.
- Sentença, onde repousa o culpado.
- Não se lembre da última vez que você riu sem motivo.
- Pensando apenas nas crianças para brincar.
- Deve ser sempre imobiliário.
“Brincar é como aprendemos a ser humanos, a amar, a comunicar, a falhar e a criar”, resume Holman.
Recuperar o espírito lúdico não requer grandes mudanças. Holman recomenda gaste pelo menos dez minutos por dia algo que é importante, não prosaico. “Dance no seu quarto, Doodle, chame um amigo só para rir. O objetivo é não conseguir nada, mas sim se reconectar com a alegria”, aconselha.
Ele também sugere lembrar a importância das histórias infantis: “Essa memória ajuda a nos reconectar com uma sensação de liberdade e curiosidade.
Para quem se sente culpado ou duro, ele coloca três chaves;
- Liberte-se do julgamento: não se preocupe com o que os outros pensam.
- Abrace a possibilidade: para abrir inesperadamente.
- Reestruturar o sucessoaproveite o processo, não o resultado.
Holman, primeiro dos Estados Unidos e reconhecido pelo seu trabalho em planejamento educacional, insiste o homem precisa de uma história, não de um luxo. “Preparar o almoço pode ser divertido, procurar novos ingredientes ou apenas observar a mudança da luz da manhã”, diz ela. É um desafio, diz ele descobrir o prazer sem objetivos ou realizações.
Em tempos em que a produtividade parece uma religião, fazer uma pausa nos jogos pode ser – literalmente – um ato de saúde mental.
