Você está lutando para entender por que se sente preguiçoso? Bem, não é de admirar que um médico tenha descoberto as causas reais por trás dessa fadiga constante e falta de motivação.
Em um vídeo viral do Tictoc com mais de 2,5 milhões de visualizações, Dra. Sarah Nicols (@DRSARAHNICHOLLS), Ex-médico da Shada em Medicina de Emergência, Life Coach, Millennial Burnout atua em ambos os lados.
Nichols disse Semana de notícias Sua mensagem é que a geração do milênio faça malabarismos com carreiras, responsabilidades familiares e estresse para fazer tudo isso. “
No clipe, Nicholas está deitado em um sofá e enrolado em um cobertor: “Não sei por que estou com preguiça”.
A cena fez a ela uma série de perguntas que revelam uma verdade profunda que ela interpreta sozinha e preguiçosa:
- “Você está trabalhando durante o intervalo para jantar e terminando todos os dias atrasado?”
- “Você passa mais tempo dentro de casa?”
- “Você tem muitas mensagens que não leu de amigos e familiares e agora tem um amigo ruim porque não tem o poder de ler e responder?”
Quando todas as respostas são “sim”, Nichols oferece uma piada seca: “É um mistério.”
Queime disfarçado de preguiçoso
Nichols entre 20 e 40 anos “Estarei associado à sensação de exaustão e alegria de que falarei muito em meu conteúdo.”
Nichols, fatores culturais e econômicos, que agora estão treinando profissionais de saúde e outras grandes conquistas na recuperação do Burnout, criaram estresse na geração do milênio, especialmente no longo prazo.
“A geração do milénio envelheceu durante a instabilidade económica e o crescimento da tecnologia digital”, disse ela. “Estamos com muitas dificuldades, mas também nos conectamos constantemente. Essa combinação normalizou o trabalho excessivo e obscureceu os limites entre trabalho e descanso.”
Nos comentários, um usuário escreveu: “Acho que fui atacado pessoalmente”, outro escreveu: “O grande problema é que todo mundo tem entre 25 e 40 anos”.
Um terço foi simplesmente capturado: “Ok, é específico e perfeito”.
Não são apenas os usuários do Tictoc associados ao vídeo de Nichols – sua mensagem é apoiada por dados. Em março de 2024, a Pesquisa Talker Research descobriu que 1 em cada 4 americanos atingiu o esgotamento máximo antes dos 30 anos, desafiando o falcão UMP duradouro quando o estresse da vida era difícil.
Para muitos Millennials, muitas vezes rotulados como preguiçosos, na verdade, excesso de extensão, sobrecarga digital e anos de efeito cumulativo de fadiga emocional. Em vez de falta de motivação, é um sintoma de uma geração que já dura há muito tempo.
O que é ‘sim’, o que está fazendo com seu corpo
Nichols também falou Semana de notícias Na saúde física sobre o efeito agradável das pessoas.
Ela diz: “Dizer sim e se esforçar além de seus limites manterá seu corpo em uma resposta constante ao estresse ou em modo de sobrevivência.
“Nossos corpos emitem hormônios do estresse, nos dão muita energia para estarmos vigilantes e lidarmos com situações estressantes, mas quando os hormônios do estresse estão aumentados por um longo período, sofremos de problemas físicos relacionados ao estresse.
“Isso pode afetar cada sistema do corpo e pode afetar a fadiga geral, problemas gastrointestinais, erupções cutâneas e dores de cabeça, até problemas crônicos de saúde”, disse Nicols.
7 passos práticos para proteger seu poder
- Comece pequeno: Não corrija tudo de uma vez fazendo uma pausa antes de aceitar novos compromissos.
- Use “pausa de 24 horas”: Antes de dizer sim, reserve um dia para refletir se isso estará integrado às suas preferências.
- Defina limites sensíveis: Dizer não primeiro é desconfortável, mas fica fácil com a prática.
- Lembre-se deste mantra: “Não é isso que estou disponível porque sou livre.” Você tem o direito de escolher como gastar seu tempo e energia.
- O tempo inútil deveria ser o culpado: Se você está descansando e pensando no trabalho, você realmente não descansa.
- Dê a si mesmo permissão total para desligar: Separe-se da sua “identificação de trabalho” durante seu tempo pessoal.
- Crie um ritual diário: É trocar de roupa, dar um passeio ou acender uma vela – encontre um pequeno hábito para sua mente e corpo.
Dra. Sarah Nicholas é Life Coach, profissionais de saúde e outras pessoas de alto escalão para se recuperar do Burnout e aproveitar as pessoas por meio de coaching e cursos, para que possam viver uma vida tranquila e mais plena. Ela compartilha ferramentas práticas e insights no YouTube, Tictoc e Instagram.
