Uma mulher de 45 anos do Oeste do Canadá encontrou inesperadamente uma forma simples de aumentar a sua felicidade, clareza mental e níveis de energia – saltando para cima e para baixo 50 vezes por dia.
Trish Vroom começou sua “jornada de salto” em 19 de setembro, inspirada por um vídeo que ela encontrou enquanto navegava online.
“Eu vi um cara mencionar que se você pular 50 vezes durante 30 dias isso mudará sua vida”, disse Vroom. Semana de notícias. “Pensei, por que não? Eu já estava tentando fazer mudanças por mim mesmo – então tentei.”
O que começou como uma experiência extravagante se transformou em um ritual diário que mudou seu humor, foco e até mesmo sua saúde física, disse Vroom.
“A maior diferença é que estou muito mais feliz”, disse ela. “Estou ansioso para sair da cama e fazer isso – e não sou uma pessoa matutina. A alegria não termina depois que o vídeo termina. Fico feliz o dia todo.”
Além do aumento de energia, Vroom afirma que teve pensamentos mais claros, redução do estresse e pequenas, mas perceptíveis, mudanças físicas.
“Perdi quatro quilos em 30 dias”, diz ela. “Minhas calças, anéis e relógio estão mais folgados e minha celulite está menos visível. Minha pele está mais brilhante.”
Embora Vroom e seu marido já caminhem diariamente e sigam uma dieta relativamente balanceada, ela diz que a rotina de saltos combinada com um plano alimentar melhor trouxe um novo foco em seu bem-estar.
Hábito simples, grandes mudanças
Para Vroom, o impacto vai além da aptidão física. Ela acredita que um pequeno compromisso diário transformou a forma como ela aborda todos os desafios, não apenas os relacionados ao condicionamento físico.
“Minha capacidade de lidar com o estresse é alta”, diz ela. “Eu não fico atolado como antes. O estresse não é de alguma forma abrangente.”
diz o cardiologista Leonard Pianko, de Miami Semana de notícias: “Adicionar uma rotina regular de saltos à sua rotina diária pode não parecer uma sensação, mas essa tendência tem muitos benefícios.
“Qualquer rotina é benéfica porque dá o tom para o dia. Costumo recomendar que meus pacientes fiquem sentados ao ar livre por 10 minutos todas as manhãs, antes do café, para redefinir o ritmo circadiano. Embora exercícios leves não redefinam nosso ritmo circadiano, eles o fortalecem.
“A atividade aeróbica pode ajudar a melhorar o seu humor e definir uma trajetória positiva para o dia”, diz Pianko. “O simples ato de pular também aumenta a temperatura corporal. Aumenta o oxigênio e o fluxo sanguíneo para o cérebro. Um melhor fluxo sanguíneo equivale a uma melhor função cerebral. O que há de tão ruim nisso?”
Vroom agora está compartilhando sua “jornada de salto” online Vídeos da rotina dela atraiu seguidores ávidos.
“Ugh, eu deveria começar a fazer isso”, disse um comentarista. Outros compartilharam como os problemas podem ser superados com o pensamento. “Sou vizinho de cima e não quero ser odiado”, disse um espectador.
Fornecendo mais suporte
Vroom recentemente deixou seu emprego corporativo das 9h às 17h para se dedicar às mídias sociais e ao desenvolvimento pessoal em tempo integral, e planeja expandir sua plataforma criando o que ela chama de exercícios “do tamanho de um lanche” – movimentos rápidos que as pessoas podem fazer ao longo do dia, como escovar os dentes e fazer aumento de panturrilhas.
Ela também está criando um curso para mães com problemas no assoalho pélvico que não conseguem pular confortavelmente.
“Pular é uma maneira fácil e barata de trazer alegria à sua vida”, diz ela. “Quase qualquer um pode fazer isso.”
