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Enquanto o país se prepara para uma grande tempestade de inverno neste fim de semana, especialistas em saúde cardíaca partilham alertas sobre o abandono da atividade física – especialmente para adultos mais velhos.
Uma análise da Clínica Mayo de 2025 descobriu que apenas 10 minutos de neve pesada podem levar o coração a 97% de sua frequência máxima. Descobriu-se também que a exposição ao ar frio aumenta a pressão arterial e diminui o fluxo sanguíneo coronário.
Embora não exista uma idade oficial que diga “muito velho” para trabalhar com pá, alguns cardiologistas recomendam que pessoas com mais de 45 anos tomem cuidado extra para reduzir as chances de eventos cardíacos.
Quando ter cuidado
“Embora não haja um limite de idade rígido, geralmente na faixa dos 40 anos ou mais, somos um pouco cautelosos – especialmente naqueles que são menos ativos (a maioria sem exercícios)”, diz o Dr. Navjot Kaur Sobti, MD, cardiologista intervencionista do Northwell’s Northern Westchester Hospital, Mount Kisco, Nova York F.
Especialistas em saúde cardíaca compartilharam alertas sobre a atividade física associada ao dumping – especialmente para os idosos. (iStock)
“Certamente em pessoas com mais de 65 anos – e aquelas com fatores de risco para doenças cardíacas, como pressão alta, colesterol alto, diabetes, obesidade ou estilo de vida sedentário – recomendamos ter muito cuidado ao remover a neve”, ela aconselha.
John Osborne, MD, cardiologista do Texas e voluntário da American Heart Association, compartilha diretrizes semelhantes para pessoas com mais de 45 anos, especialmente homens com mais de 65 anos.
Um hábito noturno regular está ligado à pressão arterial saudável, sugere estudo
“A menos que você esteja em boa forma e condição cardiovascular, é uma boa ideia pedir ajuda a alguém”, disse ele em entrevista à Fox News Digital.
Segundo um cardiologista, a eficácia da remoção do gelo é especialmente relevante para quem tem riscos cardiovasculares existentes e histórico de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. “Pessoas com esses sintomas e aquelas que foram submetidas a cirurgia de ponte de safena ou angioplastia coronária não devem remover gelo em nenhuma circunstância”, disse ele.
Apenas 10 minutos de remoção pesada de gelo empurram o coração a 97% de sua frequência máxima, descobriu uma revisão da Clínica Mayo de 2025. (iStock)
Osborne disse que frequentemente vê episódios relacionados ao coração em pessoas que geralmente são sedentárias e passam a maior parte do dia sentadas em frente ao computador com pouco ou nenhum exercício.
“Então, uma ou duas vezes por ano, eles saem e tentam limpar a entrada da garagem, um por um. Forte nevascaE esse esforço inesperado infelizmente leva à tragédia.”
Uma corrida escondida
O estresse colocado no coração ao remover a neve é semelhante ao que ocorre durante um teste de estresse cardíaco, ressalta Sobti, e pode até excedê-lo.
As temperaturas frias fazem com que os vasos sanguíneos se contraiam e a pressão arterial suba – o que, ela alerta, pode sobrecarregar significativamente o coração, além da pressão arterial existente e do esforço para levantar neve.
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“É quase como se uma pessoa em risco se submetesse a um teste de esforço máximo não supervisionado, sem a supervisão ativa de um cardiologista”, disse Sobti à Fox News Digital.
O estresse no coração ao remover a neve é semelhante ao estresse experimentado durante um teste de estresse cardíaco. (iStock)
Além do esforço para se livrar, o frio também estressa o coração. De acordo com pesquisas recentes, a exposição ao frio causou quase o dobro de mortes cardiovasculares do que a exposição ao calor, incluindo exaustão pelo calor.
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Esse estudo, publicado no mês passado no Annals of Internal Medicine, descobriu que as taxas de mortalidade relacionadas com a temperatura eram mais elevadas em pessoas com mais de 65 anos.
“Portanto, o risco é muito, muito alto”, alerta Sobti. “É realmente o estresse físico da bola de neve com um aumento repentino da pressão arterial”.
Dicas de descarte seguro
A cardiologista diz que é ideal ter outra pessoa para ajudar na remoção da neve – mas se você decidir usar uma pá, ela recomenda controlar o seu ritmo e usar um movimento de “empurrar ou varrer” em vez de levantar peso.
Uma pesquisa recente mostrou que a exposição ao frio causa quase o dobro de mortes cardiovasculares do que a exposição ao calor. (iStock)
Para se proteger do frio, Sobti também recomenda cobrir boca, nariz e extremidades, usar chapéu e luvas e tomar cuidados extras em caso de vento.
Usar um soprador de neve automático ainda aumenta a frequência cardíaca para 120 batimentos por minuto, em comparação com 170 batimentos durante a escavação, afirma a American Heart Association em seu site.
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Também é importante estar ciente de quaisquer sintomas de problemas cardíacos durante a escavação, enfatiza Sobti.
Se uma pessoa começar a sentir sinais de alerta, como dor no peito, falta de ar, coração acelerado ou palpitações, eles não devem ser ignorados.
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Mesmo que os sintomas desapareçam após alguns minutos, a pessoa “ainda apresenta sintomas de ataque cardíaco” e deve ligar para o 911 para avaliação, disse Sobti.
“Melhor prevenir do que remediar.”
