Especialistas internacionais e argentinos destacam a importância do tratamento médico personalizado, sem estigmas e focado na vida.
Durante séculos, a menopausa foi sinônimo de fim. O fim da fertilidade, o fim do desejo, o fim da juventude. Mas a ciência e a medicina atuais estão a mudar essa narrativa; Hoje é entendido como um estado natural de vida que pode ser vivenciado com saúde, realização e suporte médico adequado..
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Ocasionalmente Dia Mundial da MenopausaA Sociedade Internacional da Menopausa (IMS) lançou o seu relatório anual – “Livro Branco 2025” – com uma mensagem clara: a medicina do estilo de vida é a chave para melhorar a qualidade de vida durante esta transição. A presidente do IMS, professora Rossella Nappi, confirmou a menopausa “Não é uma doença, mas pode trazer sintomas e riscos à saúde que exigem cuidados pessoais e integrais”..
Um desafio demográfico e de saúde global
O crescimento da população idosa é um dos primeiros fenómenos do século XXI. “30% da população mundial terá mais de 60 anos de idade até 2000 e o grupo que mais crescerá será o das mulheres.” disse o Dr. Pablo Carpintero (MN 94665), ginecologista argentino. e co-chastra del Concilio Societates Menopause de la IMS.
Isto significa que uma em cada três mulheres passará entre 30 e 35 anos das suas vidas na fase pós-menopausa. No entanto, este grupo continua invisível para o sistema de saúde.
Carpintero informa que sintomas vasomotores graves, fadiga, insônia ou alterações de humor podem afetar a saúde futura. E muitas mulheres adiam a consulta médica por causa do estigma que ainda cerca a menopausa, associando-a ao envelhecimento ou à perda do amor.
“O estigma leva muitas mulheres a normalizarem o seu desconforto ou a viverem em silêncio. Precisamos de dissipar estes mitos e oferecer informação fiável e apoio profissional”., disse o artista.
A medicina viva como ferramenta
O relatório da Sociedade Internacional da Menopausa destaca que deve ser dada atenção à prevenção e à compreensão. A chamada medicina do estilo de vida propõe intervir em seis pilares principais:
Uma alimentação balanceada com boa quantidade de proteínas, cálcio e vitamina D.
Atividade física regular, combinando exercícios aeróbicos com treinamento de força para manter a massa muscular e proteger a saúde óssea.
Restaurando o sono, com rotinas que garantem entre 7 e 8 horas de descanso.
Exercite o controle por meio da respiração, ioga ou exercícios.
Evite hábitos tóxicos, como fumar ou excesso de álcool.
O cuidado dos grupos sociais, que funcionam como uma rede de proteção emocional e reduzem o risco de isolamento, é um fator cada vez mais reconhecido na deterioração da saúde mental e física.
“A vida é o remédio no centro do cuidado da menopausa”, resume Carpintero. “Adotar hábitos saudáveis permite aliviar sintomas, prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida durante e após esta fase”.
Do estigma à ajuda médica
A Sociedade Internacional da Menopausa enfatiza que a verdadeira mudança depende não apenas da informação pública, mas também das equipas de saúde. Médicos, ginecologistas, nutricionistas, endocrinologistas e psicólogos têm um papel fundamental na normalização das conversas, fornecendo tratamentos baseados em evidências e fornecendo apoio sem preconceitos.
Embora existam terapias comprovadas – como tratamentos hormonais ou não farmacológicos – milhões de mulheres em todo o mundo enfrentam barreiras de acesso ou desconhecem as suas opções.
A IMS promove um modelo de cuidado onde as mulheres são protagonistas de suas próprias decisões e atuam como líderes profissionais. “A menopausa é uma oportunidade para fortalecer a prevenção e construir uma saúde a longo prazo”, afirma Carpintero. “Não se trata apenas de aliviar os sintomas, mas de ajudar as mulheres a permanecerem fortes, ativas e conectadas”.
O desafio, concordam os especialistas, é garantir cuidados equitativos, acessíveis e livres de estigmas que priorizem a qualidade de vida nos anos pós-reprodutivos.
Estamos ansiosos por isso
O white paper IMS 2025, intitulado “O papel da medicina do estilo de vida na saúde da menopausa: uma revisão das intervenções não farmacêuticas”, destaca que a colaboração entre profissionais, políticas públicas e as próprias mulheres é fundamental. Só assim todas as mulheres, em todo o mundo, receberão provas e apoio constantes.
Nas palavras de Rossella Nappi, presidente da IMS: “Ao alavancar a nutrição, a atividade física, a gestão de energia, o sono e fortes ligações sociais, podemos capacitar as mulheres para assumirem o controlo da sua saúde e sentirem-se fortes e saudáveis durante esta transição crítica”.
Neste dia 18 de outubro, o Mês da Menopausa é proposto como um apelo global para mudar a mentalidadesaia do silêncio e abrace o novo cenário com conhecimento, apoio e prosperidade.
Fonte: TN
