A primavera chegou, o que significa que a temporada de alergias começou. De acordo com a Rede de Alergia e Asma, maio Pior mês para quem sofre de alergia Isso ocorre porque a contagem de pólen aumentou na maior parte dos Estados Unidos.
“As alergias a alérgenos transportados pelo ar, como o pólen, podem causar sintomas que incluem espirros, coriza, nariz entupido, coceira no nariz e na garganta e olhos vermelhos e lacrimejantes”, explica a consultora alergista Dra. Stephanie Kayode. cuidados com alergias em LondresDescreva os sinais de febre do feno ou rinite alérgica. “Esses sintomas ocorrem porque quando você inala alérgenos do pólen, eles causam inflamação e inchaço no nariz, olhos e garganta.”
Quando o pólen entra na minha casa sintomas de alergia Isto é verdade tanto dentro como fora das plantas que liberam pólen, como árvores ou grama. Entrei em contato com um alergista para descobrir como poderia ajudar a prevenir alergias em casa e evitá-las antes do pico dos níveis de pólen.
1. Retire o purificador de ar
se o seu purificador de ar Ele estava no fundo do armário juntando poeira (ops, outro alérgeno). Agora é o momento perfeito para tirar o pó e retirá-lo.
“Os purificadores de ar internos, especialmente aqueles equipados com filtros de partículas de ar de alta eficiência, são eficazes na melhoria dos sintomas de alergia porque são eficazes na remoção de pólen e poluentes atmosféricos do ar que você respira em sua casa”, diz Kayode. Purificadores de ar com taxas de fluxo de ar mais altas tendem a ser mais eficazes para essa finalidade, pois filtram mais ar.
Os filtros HEPA são projetados para capturar partículas transportadas pelo ar, como pólen, poeira, mofo e até bactérias e alguns vírus. Isso foi feito pela equipe do CNET Labs testando 12 modelos de purificadores de ar. O melhor modelo para prevenção de doenças.
A captura de outros poluentes atmosféricos além do pólen pode ajudar a reduzir as alergias, explica Kayode. Isto ocorre porque estes poluentes podem danificar as nossas vias respiratórias e tornar o pólen mais alergénico. Isto significa que níveis de pólen semelhantes ou inferiores podem causar uma reação alérgica mais grave.
“É importante usar o filtro do tamanho certo para o seu espaço. Algumas pessoas instalam filtros na entrada para máxima eficácia”, acrescentou a fundadora Meagan W. Shepherd. estética de alergia e proprietário alergia a pastor.
Colocar um purificador de ar em áreas de tráfego intenso, como o quarto ou a sala de estar, pode ser especialmente útil. No entanto, filtros sujos ou entupidos podem ser uma possibilidade real, por isso é uma boa ideia substituí-los quando necessário. Pode causar poluentes e alérgenos..
Agora é a hora de colocar purificadores de ar em áreas de tráfego intenso de sua casa.
2. Agende um ajuste de HVAC
Os filtros HEPA não são recomendados apenas para purificadores de ar. seu ar condicionado Seu sistema também deve usá-lo e alterá-lo a cada três meses ou conforme necessário. Você pode verificar as instruções do fabricante para obter essas informações.
“Antes do início da primavera, agende ajustes e remova quaisquer detritos ao redor de seus dispositivos externos”, diz Shepherd. “Certifique-se de que o dreno de condensado, que remove o excesso de umidade, não esteja entupido.”
Se aplicável, defina a umidade interna para 40% a 50%. Você também pode fazer isso se tiver um. umidificador.
3. Monitore a previsão do pólen
você pode manter Acompanhamento de previsão de pólen Com aplicativos incluindo: alergia mais, minha previsão de pólen e Elenco de alergia Zyrtec. Kayode recomenda fazer isso e limitar as atividades ao ar livre quando a contagem de pólen estiver alta. Isso normalmente ocorre no verão e no início da manhã, quando o ar quente faz com que o pólen suba.
Em dias frios e chuvosos, a contagem de pólen é normalmente baixa porque a chuva remove o pólen do ar.
Qual é a previsão de pólen do IQAir para Los Angeles?
4. Evite que estranhos entrem
Embora seja impossível evitar completamente o pólen, existem certas etapas que você pode seguir para reduzir a exposição em ambientes fechados. Primeiro, Shepherd aconselha manter janelas e portas fechadas. Se você estiver acompanhando as previsões de pólen, certifique-se de fazê-lo em dias com alto teor de pólen.
“Troque de roupa depois de entrar em casa e prenda o cabelo para trás ou use um chapéu quando estiver ao ar livre”, diz Shepherd. Kayode acrescenta que você também pode usar óculos escuros para reduzir a exposição dos olhos ao pólen.
Ao pendurar a roupa para secar do lado de fora, sacuda-a primeiro antes de trazê-la para dentro.
Dependendo da gravidade de suas alergias, você pode querer que outra pessoa corte sua grama ou faça isso por você. cortador de grama robô Para evitar a exposição ao pólen.
Você também pode tomar precauções ao entrar no carro. “Quando você entrar em um carro quente, ligue o sistema de recirculação do ar condicionado para reutilizar o ar interno sem trazer mais pólen para dentro do carro”, diz Shepherd. Você também pode manter as janelas do carro fechadas para impedir a entrada de pólen, acrescentou Kayode.
5. Tenha cuidado extra após tempestades
Embora a chuva elimine o pólen do ar, tempestades particularmente fortes combinadas com altas temperaturas podem causar efeitos colaterais indesejados, piorando a febre do feno.
“As tempestades podem agitar o pólen no solo e fazer com que fragmentos de pólen explodam no ar, que são substâncias alergênicas”, explica Kayode. “O pólen se acumula em dias quentes e é liberado no ar durante as tempestades, aumentando o risco de febre do feno grave e sintomas de asma.”
Mantenha as janelas e portas fechadas nos dias em que há muito pólen ou trovoadas.
6. Abasteça seu armário de remédios
Se estiver apresentando sintomas de alergia ou quiser evitá-los, você pode usar um enxágue nasal com solução salina para remover o pólen inalado das vias nasais. Meu médico me recomendou usar: Arm & Hammer Simply Saline Nasal Care névoa diária Por esse motivo.
Se isso não for suficiente e seus sintomas estiverem interferindo em sua vida diária, Kayode recomenda consultar um médico para discutir o início de medicamentos para alergia, como anti-histamínicos e sprays nasais de esteróides. Seu médico pode sugerir que você tome anti-histamínicos ativos semanalmente, especialmente nos dias em que se espera que a contagem de pólen esteja alta.
conclusão
Embora não seja possível evitar completamente o pólen, existem medidas que você pode tomar dentro de casa para limitar a exposição e minimizar as alergias. Você pode se beneficiar do uso de filtros HEPA em seu purificador de ar e em seu sistema HVAC. Tudo que você precisa fazer é substituir o filtro e realizar a manutenção oportuna.
Se nada estiver ajudando e suas alergias estiverem arruinando sua vida, é hora de marcar uma consulta com seu médico.
