Estamos mais conectados do que nunca, graças à internet de alta velocidade, aos smartphones e aos aplicativos e redes sociais constantemente atualizados. (iPhone 17e, alguém?!)
No entanto, sentimo-nos mais solitários do que nunca, especialmente as gerações mais jovens, que têm maior probabilidade de ficarem presas aos seus dispositivos digitais por longos períodos de tempo. A Geração Z demonstrou ser a geração mais solitária de todos os tempos, de acordo com Relatório do Grupo Cigna 2025 “Solidão na América.” Descobriu-se que 67% da Geração Z relatou sentir-se só (65% dos Millennials, que também cresceram com tecnologias digitais, também o fizeram, em comparação com 60% da Geração X e 44% dos Baby Boomers).
Além do mais, cerca de 1 em cada 5 adolescentes com idades entre 13 e 17 anos experimenta altos índices de solidão, de acordo com um estudo recente. Organização Mundial da Saúde 2025 um relatório; De acordo com Centros de Controle e Prevenção de Doenças, 40% dos estudantes do ensino médio Eles relataram “sentimentos persistentes de tristeza e desesperança” em 2023.
Dra. Sherry Turner, diretora de saúde da organização sem fins lucrativos Linha de texto de crise – um serviço de saúde mental gratuito, 24 horas por dia, 7 dias por semana, baseado em texto – foi chamado de “crise de saúde pública” que está afetando particularmente a Geração Z por um motivo.
“Eles têm entre 14 e 29 anos agora, então são nativos digitais e se sentem muito à vontade para se comunicar com as pessoas pelo telefone”, diz ela. “Mas esta conexão não substitui o contato humano. Dá a ilusão de estar próximo, mas sem interação interpessoal real.”
Isso foi exacerbado e aumentado pela pandemia de Covid-19 Famílias monoparentaisEla diz.
“Esta é uma geração que viveu a pandemia durante alguns anos importantes de desenvolvimento – talvez alguns dos seus anos de formação tenham sido em confinamento, usando smartphones, (em vez de) desenvolver competências sociais importantes”, diz Turner. “É mais provável que a Geração Z tenha crescido em famílias monoparentais e possa ter regressado a uma casa vazia onde um dos pais trabalhava ou onde se deslocavam entre casas.”
Então, para onde vamos a partir daqui? Preste atenção aos sinais de alerta, diz Turner.
“Seu filho passa mais tempo ao telefone do que com os amigos?” Ela diz. “Seus filhos chegam em casa chateados com as interações na escola ou com os amigos mais de uma vez? E: eles estão evitando atividades extracurriculares pessoais, como esportes ou clubes?
Aqui estão as três principais dicas de Turner para ajudar as crianças da Geração Z a lidar com a solidão.
Esteja presente e envolva-se na escuta ativa. “Dê-lhes espaço para compartilharem seus sentimentos. Basta estar presente e ouvir seu filho – não coloque palavras em suas bocas. Crie esse espaço seguro para que eles saibam que podem compartilhar seu sentimento de solidão com você. Faça perguntas abertas. Em vez de dizer ‘Você teve um bom dia?’ onde eles podem dizer ‘sim’ ou ‘não’, faça uma pergunta mais provocativa: ‘O que você fez hoje que gostou?’ Ou: ‘Você achou alguma coisa difícil hoje?'” Faça um brainstorming com eles sobre opções ou maneiras pelas quais eles poderiam ter lidado com a situação de maneira diferente; ou faça alguma encenação com seu filho para que ele se sinta pronto para o dia seguinte.
Planeje atividades sociais ao ar livre. “Isso pode ser com seu filho ou com ele e os amigos dele. Comunique-se de maneira discreta: ‘Vamos pegar algumas crianças e ir ao parque.’ Planeje algo em torno de um interesse comum, como futebol ou beisebol, onde eles pratiquem esportes juntos e não tenham que sentar e conversar sob muita pressão – eles podem apenas se divertir.” Nosso relatório No caso dos jovens em crise, as áreas exteriores do terceiro espaço – parques e espaços recreativos – ajudam os jovens a gerir a sua saúde mental. Estes mesmos jovens identificaram as oportunidades de desporto e socialização como benéficas para a sua saúde mental e bem-estar.
Explore recursos de saúde mental: “Saber quais são os recursos da escola, o que está disponível, antes Seu filho precisa de apoio de saúde mental. Existem conselheiros e psicólogos na escola? Quais são os recursos disponíveis na escola ou na comunidade se meu filho precisar deles – terapeutas, grupos de apoio locais? Nossa linha de mensagens de texto para crises é ótima porque está disponível por telefone e a maioria dos jovens se sente confortável com isso e pode enviar mensagens de texto para nossos voluntários e é confidencial. “É uma questão de preparação e conscientização.”
Em última análise, diz Turner, os jovens são resilientes – os seus cérebros ainda estão em desenvolvimento – e a parentalidade intencional contribui muito para compensar os efeitos dos dispositivos digitais e das redes sociais.
“Nunca é tarde para incentivar e modelar habilidades interpessoais positivas”, diz Turner. “Significado: contato humano com humano.”
