Vidas incríveis vs esposas de BollywoodShalini Passi recentemente compartilhou alguns detalhes sobre sua dieta, estilo de vida e rotina, admitindo que quando está viajando ou com jet lag, prefere algumas gotas de suco de limão misturadas ao café. “Tomei café misturado com suco de limão. Às vezes, quando estou fotografando ou viajando, ou estou com jet lag, coloco algumas gotas de suco de limão no café e até sal preto”, disse Passi.
Seguindo a sugestão da confissão do colecionador de arte a vila rosavamos examinar se há algum benefício dessa bebida.
Dt Gulnaaz Shaikh, nutricionista-chefe do KIMS Hospitals, Thane, disse que com moderação isso geralmente é seguro para adultos saudáveis. “O limão adiciona uma nota cítrica fresca, enquanto o sal preto pode realçar o sabor sem adicionar sódio processado. No entanto, muito limão pode danificar o esmalte dos dentes ao longo do tempo porque acideze muito sal preto pode aumentar a ingestão total de sódio. É uma questão de equilíbrio; apenas algumas gotas ou uma leve pitada bastarão”, disse Shaikh.
Você gostaria de suco de limão? (Foto: Getty Images/Thinkstock)
Há algum benefício nesta prática?
Ao viajar, as rotinas mudam frequentemente e a nossa digestão pode sentir-se mal. “Ajustes simples como esse podem tornar uma bebida mais agradável e suave para o estômago, ajudando você a se manter hidratado e com energia. Combine seu café com bastante água e refeições balanceadase evite depender apenas da cafeína para obter energia”, disse ela.
Segundo Shaikh, o limão contém vitamina C e antioxidantes, que podem apoiar a imunidade e a digestão. “O sal preto, que é frequentemente usado nas dietas indianas, pode ajudar com indigestão leve ou inchaço para algumas pessoas. Alguns viajantes descobrem que adicionar limão ou sal preto pode tornar o café mais fácil para o estômago, especialmente quando sua rotina é interrompida”, diz Shaikh.
O que deve ser observado?
Sempre use suco de limão fresco em vez de variedades engarrafadas para evitar a adição de conservantes. “Se você é sensível à acidez ou tem gastrite, pode pular o limão no café. Para o sal preto, basta uma pitada; muito pode aumentar a ingestão de sódio e afetar a pressão arterial. Se você usar uma caneca de aço inoxidável ou cerâmica, enxágue-a imediatamente após beber para evitar manchas ou corrosão do limão”, disse Shaikh.
A história continua abaixo deste anúncio
Mudanças pequenas e deliberadas são melhores do que experimentos drásticos. “Aproveite o seu café, experimente os sabores com moderação e ouça sempre o seu corpo. Manter-se hidratado, seguir horários regulares de refeições e escolher produtos locais frescos sempre que possível ajudará a manter o seu saúde digestiva e níveis de energia”, disse Shaikh.
ISENÇÃO DE RESPONSABILIDADE: Este artigo é baseado em informações de domínio público e/ou de especialistas com quem conversamos. Sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer rotina.
