Você quer proteger sua bela alma? Jesse McCartney Existem algumas dicas que podem ajudar.
O ator e cantor e compositor recentemente deu ao The Post uma visão interna dos fundamentos de saúde e bem-estar que o fazem sentir-se melhor, esteja ele em casa ou na estrada.
E como você sabe, nem todos os itens essenciais vão quebrar o banco – na verdade, uma das principais opções de McCartney pode ser encontrada na farmácia local e outra pode já estar na sua despensa.
Quente, frio, repito
“Quando tenho acesso, gosto de um mergulho frio seguido de sauna”, disse McCartney, que inicia a “Weightless Tour” neste outono e também aparece como convidado especial na turnê dos Jonas Brothers.
A prática de alternar entre temperaturas quentes e frias, conhecida como terapia de contraste, existe há séculos, mas é hoje uma das tendências mais populares no bem-estar.
Embora alguns benefícios sejam anedóticos, existem estudos que mostram que a terapia de contraste pode aumentar a circulação sanguínea e reduzir o estresse. relaxar os músculosmelhorar o sono e recuperação de velocidade.
McCartney, 38 anos, tentou mergulhar pela primeira vez durante uma viagem à Suécia para o aniversário de sua esposa Katie Peterson, onde ele “se apaixonou”.
“É uma grande reinicialização para meu corpo e minha voz – especialmente depois de longos dias de viagem ou shows consecutivos”, disse a cantora de “Leavin’”, observando que ela frequentemente faz sessões de sauna à noite para relaxar.
Fundamentos de uma vida saudável
Esteja ele em casa, em Los Angeles, ou viajando pelo país, McCartney mantém um punhado de produtos de bem-estar à mão.
“O chá é muito importante”, disse ele. “Tenho uma gaveta cheia de chá de folhas soltas e gosto de preparar alguma coisa à noite.”
Depois dos shows, a ex-ídolo adolescente usa uma pistola de massagem para acalmar os músculos doloridos e mantém um umidificador ao lado da cama para ajudar a recuperar a voz.
“Minhas alergias sempre surgem no outono também; o ar seco e todas as folhas parecem me incomodar”, explicou ela.
“Quando minha esposa e meu bebê vêm se juntar a mim em turnê, o sono já é escasso, então a última coisa que preciso é de um ataque de espirros.” ele acrescentou.
Embora um hidratante ajude, McCartney disse que há um produto sem o qual ela nunca sai de casa: Zyrtec. Medicamentos anti-alérgicos de venda livre se tornaram um elemento básico de sua “rotina diária” durante as turnês, e ele se uniu a eles para uma nova campanha.
“Quando viajo pelo país e estou exposto a diferentes alérgenos regionais, tomar Zyrtec no início dos sintomas me dá um alívio rápido e me permite dar o meu melhor no palco para meus fãs”, disse ele. “Tê-lo na mão evita que meu nariz escorra e minha garganta coce antes de cantar.”
aptidão perfeita
McCartney mantém sua rotina de exercícios simples, acumulando quilômetros em uma bicicleta ergométrica quando está em casa.
“Prefiro sair em turnê”, disse ele. “Essa é a melhor forma de conhecer uma cidade e clarear a cabeça.”
Cardio não só ajuda a manter a forma, mas também abre os pulmões antes de um show. Como ele mantém suas alergias sob controle, ele pode correr em qualquer lugar, independentemente do clima ou dos irritantes sazonais.
Nutrição simples e inteligente
McCartney também segue um plano nutricional simples.
“Eu mantenho tudo bem simples – sem suplementos de verdade – mas sempre mantenho uma barra de proteína ou carne seca comigo, caso esteja sem tempo”, disse ela.
“Tento obter a maior parte dos meus nutrientes a partir de alimentos reais e seguir uma dieta saudável”, continuou McCartney, mas reconheceu que “às vezes os resultados são mistos”.
Se ela exagerar, como durante as férias, ela tomará um suco rápido para voltar aos trilhos.
