Sempre que Sonakshi Sinha passa por momentos difíceis, ela recorre à arteterapia. Durante uma conversa recente com o podcaster Ranveer Allahabadia, o ator Dabangg revelou que a pintura a ajudou a navegar por muitas fases difíceis da vida.
“Quando eu ficava triste, eu pintava. Minha mente se acalmava. Eu desaparecia em outro mundo. Parei de pintar no dia em que conheci meu marido”, ela compartilhou.
Sinha elaborou ainda mais sobre como ela não pegou um pincel desde que conheceu Zaheer, acrescentando: “Ele continua me dizendo: ‘Espero que você não precise sentir pena de pintar de novo, mas você realmente precisa começar de novo porque você é muito bom nisso’. Já se passaram cerca de 8 anos desde que peguei um pincel.”
Como a pintura pode melhorar a saúde mental?
O psicoterapeuta artístico de Bangalore, Roshni Bhatia, disse ao indianexpress.com que a pintura como hobby melhora a saúde mental não apenas porque é sensorial, mas também permite a estimulação visual na ausência de outras coisas. “Pintura melhora a capacidade organizacional e a clareza de espírito. Ajuda a entrar em sintonia com os instintos e melhora a inteligência visual”, partilhou, acrescentando que para as crianças e até os adultos que não conseguem comunicar o que sentem por palavras, a pintura ajuda a aguçar a inteligência e a articulação.
“Historicamente, os padrões têm sido estéticos e úteis para aumentar uma sensação boa na mente. Coisas como mandalas podem ser úteis para melhorar o humor e limpar a mente”, disse ela.
Sonakshi fez arteterapia (Fonte: Instagram/@sonakshisinha)
Se você quiser começar a pintar, aqui vão algumas dicas
Confie no processo: Desfrute da pintura sem buscar a perfeição. Deixe sua intuição guiá-lo para adicionar cores ou formas simplesmente porque parece certo. Este é o seu espaço para criar livremente
Encontre inspiração ao seu redor: Use objetos do cotidiano para expressar seus sentimentos (por exemplo, “fluido como água” ou “fundamentado como uma rocha”). Trace suas formas ou deixe-as inspirar sua arte
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“Se você não pode dedicar uma parte significativa do dia à pintura, tente reservar pelo menos dez minutos para a prática. Mesmo que você tenha apenas dez minutos para praticar, ainda é preferível a não praticar”, compartilhou Himanshi Bathla, um artista autodidata. Ela acrescentou que a pintura não é uma questão de perfeição e sim de expressão. Mesmo que você comece esboçando sua comida favorita ou suas flores favoritas, faça um esforço para se divertir.
Pintar ou arteterapia não significa comprar tintas e pincéis caros ou específicos. Montar uma estação de arte, também conhecida como espaço dedicado, manterá seu hábito e seu hobby regular. Comece com algo tão simples como um pedaço de papel e alguns lápis ou uma pilha de papel e tinta.
ISENÇÃO DE RESPONSABILIDADE: Este artigo é baseado em informações de domínio público e/ou de especialistas com quem conversamos. Sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer rotina.
