Os jogos online estão por toda parte. A atenção plena pode ajudar.

Aqui está uma experiência para experimentar em casa: ouça um podcast de esportes, navegue nas redes sociais ou use um aplicativo com anúncios integrados e veja quantas vezes você encontra um anúncio de jogos online.

A versão dupla Dare do experimento é experimentá-lo no March Madness, um torneio de uma semana no porão de uma faculdade nos Estados Unidos, durante o qual as pessoas são espera-se que jogue enormes US$ 3,1 bilhões. Isso representa um aumento em relação aos US$ 2,7 bilhões do ano passado, de acordo com a American Gaming Association.

Embora os rastreadores de anúncios e algoritmos que curam uma experiência digital individual possam não expô-los ao marketing relacionado a jogos, o nível de despesas com publicidade em toda a indústria aumentou nos últimos anos.

Os jogos esportivos tornaram-se efetivamente legais nos Estados Unidos Após uma decisão da Suprema Corte em 2018, as unidades de publicidade Online Sport Better saltaram de pouco menos de 250.000 no mesmo ano para cerca de 2,5 milhões em 2023.

Ao mesmo tempo, há evidências de que os jogos problemáticos podem aumentar. Um novo estudo publicado em Medicina interna Jama Descobri que existia 23% mais pesquisas no Google Nos Estados Unidos, para termos relacionados a dependentes de jogos de azar, procure ajuda entre janeiro de 2016 e junho de 2024.

Num editorial anexo, dois especialistas escreveram que “Os jogos devem ser reconhecidos como um problema de saúde pública“E que os jogos esportivos são especificamente mais prejudiciais do que outros tipos de produtos de jogos, como loterias. A casa, como dizem, sempre ganha.

Então, como pode alguém que está exposto ao marketing de jogos, ou que desenvolveu um vício em jogos, reconhecer o desejo de fazer uma aposta, mas deixá-lo passar? Os especialistas dizem que a atenção plena, a prática de observar seus pensamentos com curiosidade, mas sem avaliação, pode ser uma ferramenta útil.

“Com a atenção plena, você aprende a se afastar desses impulsos e simplesmente percebe que eles são impulsos e que não são algo que você precisa fazer”, diz o Dr. Nigel Turner, especialista em dependência do Instituto de Pesquisa de Políticas de Saúde Mental do Centro de Dependência e Saúde Mental em Toronto. “Você aprende a liberá-lo.”

Mindfulness pode ajudar com jogos?

Turner, como coautores de um relatório de 2021 sobre Prevenção baseada na atenção plena para jogos problemáticosdescreve esta estratégia que “incentiva o surf”. Você imagina um impulso como uma onda que pode parecer forte, mas que no final passará.

Turner diz que é importante lembrar que as pessoas jogam por vários motivos que fazem sentido para elas. Uma estratégia de Mindfulness incentiva a curiosidade e a autocompaixão por sentir vergonha ou frustração porque você lutou contra o desejo.

As disposições do jogo podem se manifestar em diferentes sons sensíveis. Alguém pode aproveitar a mecânica de um determinado jogo. Eles podem ver as apostas como uma forma de resolver problemas: se ganharem o suficiente, os lucros poderão pagar a sua educação ou o pagamento de uma nova casa. E para alguns, os jogos proporcionam uma fuga de sentimentos e experiências dolorosas.

Mas quando o cérebro está acostumado a brincar, pode ser uma rotina incompatível. A atenção plena também pode lidar com isso ajudando alguém a desafiar o “pensamento automático” que caracteriza o vício. Para jogadores problemáticos, pode soar como “Se eu continuar perdendo, vencerei”.

Turner diz que as pessoas muitas vezes vivenciam tal pensamento e depois lançam um empreendimento sem parar para avaliar por que ou como isso aconteceu. É difícil, acrescenta ele, porque o cérebro é “terrível” para compreender o acaso, e os jogadores geralmente têm uma “forte ilusão de controle”.

“É muito fácil enganar-se pensando que calculou as probabilidades, que de alguma forma sabe mais do que qualquer outra pessoa que esteja investindo nisso”, diz Turner.

Por que o “jogo consciente” é uma fraude

A pesquisa sobre jogos e mindfulness é limitada. Turner ainda aponta para um consenso geral no campo da prática da atenção plena, que tem um efeito positivo nas habilidades claras e na recuperação das pessoas. Ele é até defendido para que os jogadores aprendam sobre atenção plena.

Uma grande marca deu aos jogadores a sua própria versão desse treino. 2023 criado online -casino -betmgm um Explique como ser jogado deliberadamenteIncluindo dicas para permanecer no presente e manter a calma, ganhando ou perdendo.

Também sugeriu que o jogo consciente pode ajudar os jogadores a concentrarem-se melhor e a aprenderem as suas escolhas de jogos, analisando “padrões, tendências e probabilidades de forma mais eficaz”. Turner, que revisou o conteúdo quando Mashable o compartilhou com ele, disse que esta declaração era uma “representação errônea do que é a atenção plena”.

Turner disse que o conteúdo parecia mais um “truque publicitário” que poderia realmente encorajar as pessoas a jogar. Embora algumas das sugestões fossem boas, outras pareciam enganosas, acrescentou Turner.

Em seu relatório sobre jogos problemáticos, Turner e seu coautor incluíram práticas de respiração e meditação, exercícios para desenvolver consciência emocional e planilhas projetadas para ajudar as pessoas a identificar gatilhos e situações de alto risco.

No entanto, existem limites para confiar na atenção plena para resistir à publicidade de jogos e combater chamadas. O padrão ouro para o tratamento da dependência, inclusive para jogos problemáticos, é a terapia cognitivo-comportamental, um tipo de intervenção que ajuda os pacientes a avaliar e gerenciar melhor seus pensamentos.

Turner também reconhece que algumas pessoas – especialmente aquelas com histórico de trauma – não acham que a atenção plena seja uma solução eficaz.

Turner diz que as pessoas que vivenciam jogos problemáticos devem procurar cuidados mentais e considerar a atenção plena como um complemento a esse tratamento. Os sinais que indicam que você precisa de ajuda incluem gastar mais dinheiro do que pode e pensar que vai ganhar e ficar rico.

Jovens adultos, jogos problemáticos e atenção plena

Os adultos jovens podem estar particularmente em risco de jogos problemáticos, diz Amaura Kemmer, assistente social clínica licenciada e chefe de questões clínicas da College Mental Health and Wellness Company Uwill.

Se você é jovem e experimenta novas liberdades, tem acesso direto a jogos em seu telefone ou se está exposto à onda de publicidade da indústria, pode estar mais vulnerável a comportamentos de alto risco. A pesquisa também sugere que os livros esportivos especiais atrair o público jovemque está a considerar investir numa actividade de lazer.

A questão foi pronunciada no campus da faculdade. Kemmer diz que alguns estudantes vivenciam consequências relacionadas ao investimento em grandes eventos esportivos, como o March Madness. Nesse período, a procura por serviços de saúde mental aumenta frequentemente.

Normalmente, os estudantes universitários podem sentir-se preocupados, deprimidos ou estressados, ou enfrentar problemas acadêmicos relacionados. Os jogos problemáticos podem surgir como problemas nas sessões com um conselheiro ou terapeuta.

Quando uma prática de mindfulness afeta positivamente outros aspectos do bem-estar, como a melhoria do sono e a redução dos sintomas de ansiedade e depressão, Kemmer acredita que também pode ajudar a reduzir comportamentos de alto risco.

“Você chega aos alunos antes que realmente haja algum tipo de problema identificado, ou quando o problema é muito precoce e é mais fácil para um jovem fazer pequenos ajustes para que não se torne mais problemático”, diz Kemmerer.

Se você estiver enfrentando problemas com jogos de azar, ligue para a National Problem Gambling Helpline 24 horas por dia, 7 dias por semana, no número 1-800-522-4700 para obter suporte gratuito e confidencial. Você também pode acessar Site do Conselho Nacional sobre Jogos de Azar Problemáticos Para obter mais ajuda e informações, bem como uma lista de Recursos internacionais.