4 minutos de leituraNova Deli30 de janeiro de 2026, 15h57 IST
Algumas lesões, mesmo quando parecem leves na superfície, podem causar dor persistente e recuperação prolongada se não forem tratadas com cuidado. Lesões no cóccix são um exemplo clássico. Geralmente subestimado, mas notoriamente desconfortável e lento para curar. Recentemente, o ator Varun Dhawan compartilhou um vislumbre de tal experiência durante as filmagens Borda 2fala sobre o que ele descreveu como a lesão mais dolorosa que já enfrentou. Em uma legenda do Instagram onde ele é visto filmando uma cena cansativa para o filme, ele escreveu: “A pior lesão que já tive Borda 2. Quebrei meu cóccix em uma pedra tentando evitar bater na câmera. Era pior dor que já senti. Sofri uma fratura no cóccix, da qual sinto que ainda estou me recuperando. Grata à minha equipe por me ajudar a seguir em frente naquele dia, mal conseguia andar, mas seguimos em frente. Grato pela jornada (sic).
Seu relato destaca que as lesões no cóccix podem ocorrer repentinamente e que os indivíduos muitas vezes permanecem com desconforto grave, às vezes continuando a atividade física apesar da mobilidade limitada.
Para os indivíduos comuns, sejam atletas, entusiastas do fitness ou pessoas com empregos fisicamente exigentes, isto levanta questões importantes sobre o reconhecimento da gravidade das lesões do cóccix, a compreensão dos tempos de recuperação e o conhecimento de quando a actividade contínua pode fazer mais mal do que bem.
Mas por que as lesões no cóccix e as fraturas do couro cabeludo são frequentemente consideradas “menores”?
Dr Raghu Nagaraj, Diretor do Instituto de Ortopedia, Medicina Esportiva e Substituição Robótica de Articulações dos Hospitais Kauvery, Bengaluru, afirma www.indianexpress.com“As lesões do cóccix são rotuladas como leves porque raramente apresentam risco de vida e geralmente não requerem cirurgia. No entanto, o cóccix é uma estrutura muito delicada cercada por ligamentos, músculos e terminações nervosas que estão constantemente envolvidas durante a posição sentada, andando e até mesmo em mudanças posturais básicas.
Ele continua: “Uma fratura ou hematoma nesta área causa dor persistente porque não há como imobilizar completamente o cóccix. Cada movimento coloca um micro-estresse na área lesionada, e é por isso que a cura tende a ser lenta e o desconforto pode durar semanas ou até meses.
Riscos de atividade física continuada ou trabalho imediatamente após sustentar um cóccix
De acordo com o Dr. Nagaraj, a atividade física continuada após um cóccix pode piorar significativamente a lesão. “O que pode começar como um hematoma ou fratura pode evoluir para inflamação crônica, irritação nervosa ou cicatrização inadequada. Persistir com a dor também pode alterar a postura e a marcha, levando a problemas secundários, como dor lombar, distensões no quadril ou desequilíbrio muscular.
Recuperação adequada de uma fratura de cóccix
“A recuperação adequada concentra-se no descanso, no controle da dor e no retorno gradual às atividades”, observa o Dr. Nagaraj, acrescentando que isso inclui evitar ficar sentado por muito tempo, usar travesseiros ou travesseiros em formato de donut, aplicar gelo na fase inicial e tomar receitas. medicamento anti-inflamatório se necessário.
“A fisioterapia pode ajudar a restaurar a força da pélvis e da região lombar assim que a dor diminuir. O mais importante é que as pessoas devem ouvir o seu corpo e evitar voltar às atividades extenuantes. O descanso adequado nas primeiras semanas é essencial para prevenir a dor crônica no cóccix, que de outra forma pode persistir por muito tempo após a lesão original ter cicatrizado”, conclui o especialista.
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