Elemind Review: uma faixa para dormir para fechar seu cérebro

A caldeira Elemind não parecia exatamente a cura para minha insônia na primeira vez que a amarrei.

Na verdade, este acaba de lançar um dispositivo de US $ 350 – “A primeira caldeira neurotecnológica clinicamente comprovada para ajudar as pessoas a adormecer”, De acordo com sua cópia publicitária – me lembrou de duas caldeiras EEG semelhantes de anos anteriores. Ambos prometeram dormir melhor, mas não cumpriram.

Um jarro noturno crônico com uma mente falante que me mantém acordado até altas horas da madrugada, examinei os doadores de sono que poderiam me salvar desde o painel Zeo que foi lançado em 2010. Zeo usou eletrodos para rastrear seus estágios de sono, mas logo descobri os benefícios do conhecimento que foi criado… Foi criado por… bem, por quão desconfortável seria ficar preso com ele preso à sua cabeça.

O mesmo vale para as bandanas do Muse, que foram lançadas dez anos depois e prometiam um monitoramento útil do sono. As adoradas musas 1 e 2 eram auxiliares de meditação das sensações cerebrais com eletrodos sólidos escondidos atrás da orelha; A faixa de cabeça, que visava o conforto em relação à conexão do eletrodo, era muito pior para descobrir um sinal.

É o tipo de frustração que esperava durante meu primeiro teste do Elemind, principalmente porque aconteceu em uma cama desconhecida onde fui visto pelo fundador da empresa.

O que eu realmente não esperava era o som de golfinhos com martelos macios que quebravam minha mente desperta.

O que é Elemind a bandana?

Em funcionalidade, Elemind não é como as bandanas anteriores. Não se trata apenas de ler a atividade das ondas cerebrais elétricas; Trabalha ativamente para sabotá-lo.

Se parece alarmante, pense em quais dos cinco tipos de ondas cerebrais estão na mira de Elemind: Ondas alfa. Essa frequência de atividade cerebral, entre 8 e 12 Hz, é a última coisa que você deseja à noite; É sua mente ser apenas ativo o suficiente para mantê-lo jogando e girando.

Se o seu cérebro enviasse ondas beta ou gama, você nem sequer se deitaria na cama; Você limitaria a casa, avisaria, tomaria decisões. Se o seu cérebro pensasse que era fácil entrar nas frequências Delta ou Teta… Sim, você teria um sono profundo ou leve e não teria que ler isto.

Mas Alfa? Para a insônia, alfa é a fofoca infinita que vive na sua cabeça. É o guru de autoajuda conversador que não para de dizer o que fazer. E o terrível noticiário e analista financeiro que você não pediu. E as crianças internas que gritam “não quero” em algum momento você pede ao seu cérebro, nas palavras imortais de um audiolivro elegível de Samuel L Jackson, para Vá dormir, porra.

Como funciona o Eleminden: Elemind sobre a matéria

Elemind usa insights da ciência de Osciloterapêutica (E se essa palavra por si só não te adormece, você realmente tem que estar em Alfa).

Basicamente, nossos neurônios não apenas se juntam, eles giram juntos – e isso permite direcioná-los com som em frequências muito específicas. (Se as máquinas de ruído branco às vezes funcionam para você, é por isso.)

Elemind usa suas leituras de EEG para mapear suas ondas alfa em tempo real e, em seguida, esmaga no aplicativo que o acompanha os números sobre o “ruído rosa” que ele precisa transmitir, por meio de fones de ouvido integrados nas pernas, para reduzir a oscilação alfa para algo na zona sonolenta.

Basicamente, esta faixa técnica do sono está tentando fazer com que seus neurônios diminuam sua função. Mas quão eficaz é isso? Este é um bom lugar para observar a grande reserva de Elemind: não é para todos.

Em seu ensaio clínico em andamento, Diz a empresa 76 por cento dos participantes notaram a redução no tempo que levavam para dormir. Elemind oferece vários motivos possíveis pelos quais não funcionou para 24%. Uma delas é que a atividade alfa existe em todo o cérebro e pode estar fora do alcance das transmissões oscilantes para o couro cabeludo. Sua insônia pode ser literalmente profunda demais para ser interrompida.

Mas não meu; Fiquei aliviado ao descobrir que estava preso em 76%. A empresa oferece sabiamente uma janela de devolução de 30 dias, então vale a pena tentar ver se esse dispositivo caro pode valer cada centavo para você.

Prático com o elemind

Aplicativo Bare-Bones Elemind.
Crédito: Elemento

Como soa esse ruído rosa? Aqui está o que me veio à mente depois de empatar no Elemind pela primeira vez: Os golfinhos conversam silenciosamente sozinhos. Espere aí, eles estão tagarelando ou usam metralhadoras muito silenciosas? Ou um pequeno martelo de golfinho para quebrar meus pensamentos?

Em um ou dois minutos, comecei a assistir filmes sobre as pálpebras (é preciso manter os olhos fechados para que uma sessão do Elemind funcione). As equipes de construção do Dolphin carregavam adoráveis ​​jaquetas refletivas e exibiam o mal.

Percebi que estava agradavelmente tonto – uma condição que reconheço em meu relatório de sonho como uma hipnogogia, um estado de sonho liminar em que você ainda está um pouco acordado. Mas a metralhadora dos golfinhos logo aniquilou todos os meus pensamentos.

Mas em vez de protestar contra este ataque aos seus direitos de pensamento, o que espero, o meu cérebro ficou quase suspeitosamente feliz, como se eu o tivesse arrancado.

Percebi que simplesmente fiquei preso à consciência do fio estreito de um verme musical que não desaparecia. (Talvez os vermes apareçam naquela parte do cérebro que Elemind não consegue alcançar?)

Também era uma máscara de ouvido ruim: “Não se assalte” nas ruas. Saltitante, dançante e muito sono. Ao escolhê-lo aleatoriamente no transporte público a caminho do teste de sono, eu realmente me roubei.

Mas o fato de eu chegar tão perto de tirar uma soneca era extraordinário. Este foi um prático Naptime de Elemind em uma suíte do Four Seasons Hotel banhada pela luz solar direta da Califórnia que nem mesmo o Blackout Persiennes conseguiu conter. A CEO da Elemind, Meredith Perry, acompanhou meu progresso no aplicativo.

E aqui está o Kickaren – eu não tirava uma soneca bem-sucedida há vários anos.

Nada disso contribuiu para o sucesso do sono. E ainda assim, ao longo de 30 minutos, cheguei a ponto de me derrotar. O aplicativo de Perry dizia que eu realmente tive 8 minutos de sono leve. Eu discordei – a matemática confusa dos rastreadores de sono no jogo, algo que também noto com as grandes diferenças entre as leituras no meu anel Oura e no meu Apple Watch – mas também não pude negar que me senti atualizado.

Também mal podia esperar para experimentar em casa, durante uma sessão completa de sono, mas tive que fazer. A primeira unidade de análise enviada pela Elemind foi um fracasso na frente do alto-falante com fio de perna. O aplicativo parece muito churrasco. E perdi a conta de quantas vezes ele me pediu para carregá-lo ou baixar um novo firmware – justamente quando eu estava pronto para travar. Parece ser fácil evitar um mau momento por parte do aplicativo.

Elemind pretende ser um rastreador de sono e também uma explosão de ondas alfa. Para isso, a startup vende US$ 12,99 por mês de assinatura (o primeiro mês grátis), o que simplesmente lhe dá muitos dados – dados incompletos, se você é algo que eu provavelmente vou tirar a bandana durante o sono. (Durei em média 45 minutos antes de arrancá-lo.)

A onda alfa de Eleminden que bloqueia a tubulação óssea dura 30 minutos, com um fadeout lento nos últimos 10. Parece que eu estava muito atordoado para agitá-la de alguma forma, em média 15 minutos por sono.

Em outras palavras, funcionou sempre.

Elemind no ar

Armado com essa informação, eu queria ver se Eleminden poderia me fazer dormir nas circunstâncias mais difíceis. Posso tirar pelo menos uma soneca leve, curta e refrescante enquanto tomo café? Eu realmente poderia. Depois de um telefonema irritante? Pode apostar.

O nível de chefe, eu sabia, era o vôo de longa distância. Como a felicidade dos planos de viagem seria assim, tirei férias no Japão via Havaí, o que envolveu quatro vôos de cerca de 5 horas cada, durante vários dias.

Normalmente, para dormir no avião, eu tomava melatonina, colocava fones de ouvido com redução de ruído, ouvia uma playlist para dormir ou Dormi comigo podcast e espero pelo melhor. Elemind mudou isso.

Independentemente de onde eu estivesse no avião, desde um espaço extra confortável até um assento na janela ao lado de um presente masculino, tudo me ocorreu em meia hora.

Melhor ainda, funcionou com meus fones de ouvido redutores de ruído habituais (Airpods Max); Na verdade, houve um efeito composto com minha lista de reprodução de sono: juntos, eles me deram um recorde de 2,5 horas de sono super-Pacífico.

A caldeira Elemind Sleep vale a pena?

Novamente, sua quilometragem com esta máquina de ruído rosa pode variar. Meu conselho: vale a pena para pessoas com problemas de insônia tão graves que pagariam US$ 350 para resolvê-lo. Dada a probabilidade de 1 em 4 de que suas ondas alfa sejam profundas demais para serem quebradas, esta é uma tecnologia do sono que requer mais do que uma opinião anterior de insônia.

Resumindo, você precisa pensar na possibilidade de dormir melhor e pesar isso em relação ao potencial leve inconveniente de devolver um dispositivo de US$ 350 em 30 dias.

Então dormi sobre isso.