Se você tentou parar de vaporizar nicotina uma, duas ou até dez vezes e simplesmente não consegue, você não está sozinho. Milhões de jovens usam nicotina e muitos são apanhados numa bicicleta frustrante de fim e recaída, mesmo que queiram acabar de vez.
Uma razão pela qual parar de fumar é tão difícil é que a nicotina é uma das substâncias mais viciantes que existem. E tentar se tornar um peru frio, não importa quão forte seja sua força de vontade, Quase quase sempre falha. Na verdade, os jovens adultos fazem a maior parte das tentativas finais todos os anos, mas são também os que têm menos probabilidades de utilizar os tratamentos finais baseados em evidências que lhes estão disponíveis. Por que? Historicamente, os programas nunca foram concebidos para atingir a Geração Z.
Está lá Lista excessiva Chegando, uma campanha nacional da Truth Initiative, a organização sem fins lucrativos por trás do programa Ex. O seu objectivo é chegar aos jovens com uma mensagem clara: não é necessário fazê-lo sozinho. Com acesso gratuito e confidencial a dicas de especialistas, ferramentas técnicas interativas e suporte de texto 24 horas por dia, 7 dias por semana, Ex-programa Fortalece milhões para quebrarem a bicicleta com o vício da nicotina – nos seus termos, com apoio que os atenda onde quer que estejam.
Quando se trata de parar de fumar, a ciência são questões
Para muitos da Geração Z, tudo começou com vapores relaxantes e saborosos em festas ou durante os intervalos dos estudos. Mas a verdade é que quando os Vapes se tornaram mais baratos e mais fortes, o seu potencial para abuso aumentou. Agora, muitos jovens estão tentando parar de fumar, mas não sabem por onde começar.
Ex-programa Construído para ajudá-lo a iniciar – e manter – uma viagem final bem-sucedida para quebrar o controle da vaporização, do fumo, dos sacos de nicotina ou de qualquer produto de tabaco. A solução digital com suporte científico foi desenvolvida com o Centro de Nicotina Depone da Clínica Mayo e fornece métodos baseados em evidências para apoiar qualquer pessoa que queira parar de fumar. A pesquisa mostra que o uso de ex-programas pode aumentar suas chances de término em até 40%.
Como funcionam os ex-programas
Romper com o vício da nicotina significa lidar com Tanto seu vício físico quanto seus padrões de comportamento que pode desencadear desejos. A inscrição no programa Ex é gratuita e você receberá mensagens de texto diárias para apoiar sua jornada final única. Mensagens que, como expressou um jovem participante, “sempre me lembram por que desisti e o quão longe cheguei.
Você também terá acesso a um site repleto de informações úteis, ferramentas para desenvolver novas habilidades de enfrentamento, insights sobre o que seu corpo e cérebro vivenciam e apoio da maior e mais distante comunidade final da Internet, de acordo com a Truth Initiative. Você aprenderá maneiras comprovadas de lidar com desejos e substituir velhas rotinas por outras mais saudáveis, o que é muito importante.
Relatório de tendências do Mashable
Alerta de spoiler: comer pimentas picantes não elimina o desejo por si só, mas combiná-lo com conselhos de especialistas do ex-programa pode ajudá-lo a lidar com eles.
Ex comunidade é a chave para uma vitória final
Tentar parar sozinho é difícil, e é por isso que a ex-comunidade voltou a cada passo da sua jornada final. A ex-comunidade inclui milhares de atuais desistentes e ex-fumantes/vapers que estão ativos na plataforma para ajudar a responder suas perguntas e torcer por você. Postagens semanais dos especialistas da Clínica Mayo ajudam você a navegar pelo que está acontecendo em seu corpo e alma, para que você possa fazer escolhas informadas que apoiem o sucesso a longo prazo.
Pense na ex-comunidade como o molho secreto para o seu sucesso. Os membros pares podem responder às suas perguntas sobre desistir, dizendo-lhe ‘Você tem isso‘E apoiá-lo em momentos difíceis e vitórias. Uma usuária compartilhou que o sentimento de uma sociedade solidária, especialmente quando seus amigos não passaram pela mesma coisa, foi “uma grande ajuda”.
A orientação especializada pode ajudá-lo a fornecer diferentes maneiras de pensar sobre parar de fumar e a garantir que você tenha a ciência mais atualizada sobre o vício e o fim. Mas você usa isso, com uma sociedade que reforça o fato de que você não está sozinho. Mesmo apenas a leitura na ex-comunidade pode significativamente Aumente suas chances de parar.
Concluir medicação e outras ferramentas
Outra vantagem do programa Ex é que ele oferece informações confiáveis sobre sua terapia de reposição de nicotina (TRN). Os produtos NRT aprovados pela FDA, como nicotina, pastilhas e adesivos, são apoiados pela ciência e, em combinação com um programa como o Ex-programas, podem Duplique suas chances parar.
O modo como funcionam é bastante simples: seu cérebro está acostumado a obter uma certa quantidade de nicotina toda vez que você estupra, fuma, mergulha ou mastiga, e fica irritado quando não consegue. Os produtos NRT podem ajudar a chegar ao limite, o que torna mais provável que você encontre uma parada que trave.
O programa Ex não fornece medicamentos NRT, mas oferece conselhos sobre o que pode funcionar para você e descontos exclusivos para obter nicotina e pastilhas aprovadas pela FDA.
Pronto para superar a nicotina?
Quer seja a sua primeira tentativa de parar ou a décima, os ex-programas de iniciativas pela verdade estão aqui para isso. As ferramentas são gratuitas. O apoio é real. E a ciência mostra que funciona. Junte-se aos milhões que abandonam seus vape, cigarros ou outros produtos como sacolas e finalmente encontrem a liberdade do vício da nicotina. Envie uma mensagem de texto para Ditchit para 88709 para se registrar.
