Até você pode acordar parecendo Cindy Crawford; se você tiver tempo e principalmente moula.
Crawford, que recentemente completou 60 anos, revelou as primeiras duas horas e meia de sua rotina abrangente de bem-estar matinal de US$ 12.000 esta semana.
A supermodelo disse na legenda da foto: “Criar uma rotina matinal pode ser transformador, dando o tom para um dia produtivo e positivo. Muitas pessoas acham que ter um início de dia planejado pode melhorar o bem-estar físico e mental. tiktok.
Seus rituais de senhora rica Os fãs estão divididos, com um comentarista admitindo: “Cindy, sou pobre demais para isso”.
No entanto Dra. Rainha DawnO dermatologista credenciado em Nova York disse ao Post que vale a pena seguir algumas dicas de Crawford, e nem todas custam uma fortuna.
06:05: Escovação a seco
Crawford começa suas manhãs com uma sessão de escovação a seco, uma técnica esfoliante que envolve esfregar a pele em movimentos circulares com uma escova de cerdas duras.
Os fãs dizem que pode melhorar a circulação, aliviar a pele seca e promover a drenagem linfática. Porém, especialistas alertam que a técnica não é adequada para todos.
“Métodos de esfoliação física, como escovação a seco, não são algo que recomendo rotineiramente porque podem ser irritantes e causar microrragias na pele, especialmente em tipos de pele sensíveis”, disse Queen. “Os benefícios dermatológicos são bastante limitados.”
Depois da Bíblia e da esfoliação corporal (#blessed), Crawford massageia o rosto com uma ferramenta gua sha e o limpador suavizante da marca de cuidados com a pele por 15 minutos. Beleza significativa.
06h30: Guasha
Crawford passa então para Gua Sha, uma antiga técnica chinesa que usa uma ferramenta de borda lisa para raspar suavemente a pele. Acredita-se que a prática estimule a circulação e reduza a inflamação.
Os usuários do TikTok confiam nele porque cria uma mandíbula mais definida e relaxa os músculos do pescoço.
“Gua sha pode ser útil para desinchar temporariamente e drenar linfática, e é por isso que muitas pessoas acham que seu rosto parece menos inchado depois de usá-lo. Digo aos pacientes que seus efeitos são temporários; o rosto não fica permanentemente contornado”, disse Queen.
Ele aconselhou o entusiasta do gua sha a aplicar uma leve pressão com a ferramenta e aplicar um óleo facial ou hidratante antes do contato para minimizar o atrito e reduzir o risco de irritação ou hematomas.
Post gua sha, Crawford senta em um banco coma melhorCusta tanto quanto um carro usado e afirma estimular os músculos com microcorrentes e aumentar a circulação.
Queen diz que a situação pode piorar quando se trata de benefícios reais.
“Na minha opinião, os tapetes Bemer são mais um produto de bem-estar ou estilo de vida do que um tratamento dermatológico baseado em evidências”, disse ele.
“Não há evidências clínicas fortes que apoiem alegações de saúde da pele ou circulação, como sugere grande parte do material de marketing.”
06h45: Terapia da luz vermelha
Em seguida, Crawford usa o tapete BEMER, que usa tecnologia de campo eletromagnético pulsado de baixa intensidade (PEMF), que se acredita aumentar a circulação e ajudar na recuperação muscular.
Passando um tempo no tapete Cabeça de laser de cabeloUm dispositivo de luz vermelha projetado para promover o crescimento do cabelo.
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Queen tira o chapéu para o chapéu da luz vermelha.
“Existem evidências clínicas que apoiam o uso de dispositivos de terapia a laser de baixa intensidade, como o Capillus Laser Head, para certos tipos de queda de cabelo, particularmente alopecia androgenética. Gosto deles porque são fáceis de usar, não invasivos, indolores e feitos em casa”, disse Queen.
À medida que os níveis de estrogênio diminuem durante a perimenopausa e a menopausa, o ciclo de crescimento do cabelo pode mudar, fazendo com que o cabelo fique cada vez mais fino, tornando o Capillus Laser Head particularmente atraente para o grupo demográfico de Crawford.
“Para mulheres com queda de cabelo na faixa dos 60 anos, este pode ser um tratamento adicional razoável como parte de um regime mais amplo de queda de cabelo”, disse Queen.
Crawford então abre espaço para mais massagens, tratando seu rosto com The Wand (US$ 2.213, Keren Bartov) é um aparelho que utiliza tecnologia de luz vermelha, radiofrequência e terapia infravermelha para firmar e rejuvenescer a pele.
Queen diz que o bar sofisticado para jovens é uma escolha viável.
“Tecnologias como radiofrequência e luz vermelha são amplamente utilizadas em dermatologia porque podem estimular o colágeno e promover o rejuvenescimento da pele”, disse Queen.
“A radiofrequência funciona fornecendo calor controlado às camadas mais profundas da pele, o que pode desencadear a remodelação do colágeno e levar a um endurecimento gradual ao longo do tempo.”
Queen observa que os tratamentos em consultório produzem frequentemente resultados mais pronunciados porque funcionam com níveis de energia mais elevados, enquanto os dispositivos em casa tendem a proporcionar melhorias mais subtis com uma utilização consistente.
07h00: Cidra ardente
Após a varinha, Crawford toma um gole de cidra de fogo, feita adicionando “ingredientes ardentes” como açafrão, gengibre, pimenta caiena, cebola e alho ao vinagre de maçã por cerca de quatro semanas.
“Firewine é um medicamento fitoterápico muito antigo”, disse anteriormente ao Post o chef galês Gaz Oakley, autor de “Plant to Plate”. “Não só tem um gosto bom, mas também está cheio de ingredientes ardentes que irão aumentar a imunidade do seu corpo, especialmente durante o inverno.”
Foi demonstrado que o vinagre de maçã ajuda a controlar o açúcar no sangue e pode promover a perda de peso.
07:05: Pés na grama para “ficar de castigo”
Depois de lançar o tiro, Crawford sai para andar descalço na grama e se “aterrar”.
O aterramento, também conhecido como aterramento, é a base da medicina tradicional chinesa; Acredita-se que andar descalço estimula o fluxo de energia do corpo.
Embora as pesquisas sobre ancoragem sejam limitadas, alguns especialistas em saúde sugerem que ela pode oferecer benefícios como prática de atenção plena e ajudar as pessoas a se sentirem mais conectadas à natureza.
Estudos mostraram Acontece que estar fisicamente conectado ao mundo pode aprofundar o sono, normalizar os níveis do hormônio do estresse cortisol, relaxar os músculos e melhorar o humor.
07h15: Jacuzzi
Depois de caminhar descalça, Crawford dá um mergulho de 15 minutos na banheira de hidromassagem de sua casa.
A pesquisa mostra que um protocolo de banheira de hidromassagem pode ser tão benéfico para a saúde quanto correr; porque os banhos de vapor podem aumentar o fluxo sanguíneo, diminuir a pressão arterial e reduzir o cortisol.
Também é conhecido por reduzir o estresse, relaxar os músculos e melhorar a qualidade do sono.
Após o tratamento com água, Crawford prepara um café com colágeno, verifica seus e-mails e depois vai para a academia de sua casa.
08:00: Rotina de exercícios
Aqui, Crawford alonga e realiza terapia de inversão, uma técnica que usa a gravidade para aliviar a pressão na coluna, aliviar a pressão nervosa, relaxar os músculos tensos e aumentar a flexibilidade. Ele faz isso em uma mesa de inversão, o que lhe permite deitar de cabeça para baixo com segurança.
Em seguida, Crawford faz um exercício de trampolim de baixo impacto para aumentar a frequência cardíaca e promover a drenagem linfática, e então aguarda a chegada de seu instrutor particular de Pilates.
A rotina é definitivamente útil, mas como muitos no TikTok notaram, ela cheira a privilégio.
Embora o spa privado e o sinal vermelho de US $ 2.500 estejam além das possibilidades da maioria das pessoas, andar descalço e alongar-se são gratuitos, e o Limpador Suavizante de Pele Significativo Beauty pode ser seu por US $ 36.
Você também pode competir com Cindy. ter Acenda cidra usando esta receita acessível.
