Então você finalmente acertou em cheio sua rotina de sono. Parabéns! Luz diminuída, ruído branco ligado, alarme definido para a hora de despertar que lhe dá cinco ciclos REM perfeitos – você está bem descansado no máximo.
Mas existe uma maneira de agilizar ainda mais o seu sono: criando uma rotina com seu dispositivo Alexa. Este estará pronto para o seu quarto na hora de dormir com um único comando de voz. Veja como fazer isso em apenas quatro etapas simples.
Etapa 1: certifique-se de que seus dispositivos estejam conectados ao Alexa
Primeiro, você quer ter certeza de que todos os dispositivos envolvidos em sua cama estão conectados ao seu aplicativo Alexa, para que eles estejam disponíveis na hora de projetar sua rotina. Basta ir em “dispositivos” no aplicativo Alexa, selecionar o sinal de adição e clicar em “Adicionar dispositivo”.
A partir daí você pode escolher o tipo e a marca do dispositivo que deseja conectar e adicioná-lo à sua linha compatível com Alexa.
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Passo 2: Crie uma rotina no aplicativo Alexa
Então você cria sua rotina. Abra o aplicativo Alexa e selecione “Mais” e, em seguida, selecione “Rotinas”. A partir daí, pressione o sinal de mais. Você será levado a iniciar uma nova rotina.
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Etapa 3: defina seu “evento” de comando de voz
Essa parte é divertida: clique em “Quando isso acontecer” e você terá que escolher o comando de voz para acionar sua cama. Isso pode ser tão simples como “começar minha rotina noturna” ou você pode ser um pouco criativo.
Por exemplo, se você criar um horário de dormir para uma criança, considere escolher algo que ela se divirta em dizer por si mesma. Para gritar “Noite, noite!” Cada noite pode deixar a cama um pouco mais divertida, certo?
Escolher um comando rápido ou incomum também é útil porque é menos provável que você o diga acidentalmente em outros momentos do dia. (Simplesmente usar a palavra “dormir”, por exemplo, pode ser muito arriscado.) Você não quer começar a dormir quando na verdade não é hora de dormir.
Etapa 4: crie sua rotina
Por fim, selecione “Adicionar ação” e selecione os componentes da sua rotina. Isto pode ser:
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Aumente a temperatura do seu termostato Bo para 65 graus Fahrenheit (um Temperatura ideal para dormir)
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Reproduza uma lista de ruído branco ou um Hora de dormir relaxante
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Nevoeiro ou apague as luzes (você precisa Cebolas inteligentes para este) ou lâmpadas de branqueamento para 0 por cento de brilho ao longo do tempo quando você randomiza
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Comece uma fragrância relaxante diferente, como Pura Mini
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Defina seu alarme para a manhã seguinte
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Aciona um rastreador de sono compatível com Alexa, como o Halo Rise da Amazon ou uma de nossas escolhas para os melhores rastreamentos de sono.
Boa noite! Esperamos que você esteja pronto para os sonhos mais doces de todos os tempos.
