Bharti Singh, atualmente grávida de seu segundo filho, recentemente deu a seus fãs e seguidores um tour por sua casa reformada, onde ela reclamou de sentir falta de ar mesmo quando falava. “Principal kuch bolti hun bhi…meri saans chad jaati thi. Toh aisa hota hai kya?” ela perguntou em seu podcast no YouTube.
Acrescentando que está ansiosa para receber seu bebê no próximo Diwali, uma animada Bharti continuou: “Agli Diwali, outro bebê estará em nossa casa. Se você não estiver usando uma lehenga, você deve usá-la. Não importa o quão ruim você esteja, ainda seja saudável. Se você é uma filha, por favor, venha. (No próximo Diwali, será outra filha inteira, se estivermos felizes por uma filha. especial, farei com que ela use uma lehenga. Tudo que eu quero é um bebê saudável, mas uma filha será divertida.”
As mulheres grávidas costumam sentir falta de ar?
De acordo com a Dra. Richa Bharadwaj, consultora de obstetrícia e ginecologia, Wockhardt Hospital, Mumbai Central, é “bastante comum e geralmente não há motivo para preocupação”.
“À medida que a gravidez avança, seu corpo trabalha horas extras para apoiar bebê crescendo. O hormônio progesterona aumenta, fazendo com que seu cérebro sinalize para você respirar com mais frequência. Ao mesmo tempo, à medida que o útero se expande, ele empurra o diafragma, dando aos pulmões um pouco menos de espaço para se expandirem. Portanto, mesmo atividades normais como falar, subir escadas ou caminhar podem causar falta de ar”, acrescentou o Dr. Bharadwaj.
Então, quando a falta de ar deve ser um problema?
Falta de ar ocasional é normal, mas se for repentina, grave ou vier com sintomas como dor no peito, tontura ou lábios ou pontas dos dedos azulados, é um sinal de alerta, alertou o Dr. Bharadwaj. “Nesses casos, você precisa entrar em contato com seu médico imediatamente. Às vezes, pode indicar um problema subjacente, como anemia, infecção respiratória ou, raramente, um coágulo sanguíneo nos pulmões, que requerem atenção médica”, continuou ela.
O que as gestantes podem fazer para controlar a falta de ar?
Uma boa postura ajuda muito. Bharadwaj nos disse que sentar ou ficar em pé ajuda os pulmões a se expandirem melhor. “Dormir ligeiramente ereto, especialmente no terceiro trimestre, também ajuda respirar. Experimente exercícios de respiração lenta e profunda; eles acalmam você e o bebê. Evite deitar-se imediatamente após comer, pois o estômago cheio pode exercer mais pressão sobre o diafragma, diz o Dr. Bharadwaj.
Aqui está o que ajuda (Foto: Getty Images/Thinkstock)
Os exercícios ou rotinas de exercícios podem ajudar?
Com certeza, confirmou o Dr. Bharadwaj. Exercícios regulares e moderados, como ioga pré-natal ou caminhada, podem melhorar a capacidade pulmonar e a circulação. “Mas sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer coisa nova. O objetivo é permanecer ativo sem se esforçar demais”, diz o Dr. Bharadwaj.
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Alguma lição rápida para futuras mamães?
Ouça seu corpo.
“Um pouco de falta de ar é uma parte normal do gravidezmas os sintomas persistentes ou agravados merecem atenção. Respire com facilidade, literalmente, e não hesite em procurar ajuda quando algo parecer desconfortável”, disse o Dr. Bharadwaj.
ISENÇÃO DE RESPONSABILIDADE: Este artigo é baseado em informações de domínio público e/ou de especialistas com quem conversamos. Sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer rotina.
