Um novo estudo liderado pela Curtin University e publicado na Science sugere que jogar videogame por mais de 10 horas por semana pode começar a afetar os hábitos alimentares, a qualidade do sono e o peso dos jovens. Nutrição.
O estudo entrevistou 317 estudantes de cinco universidades australianas. A idade média dos participantes foi de 20 anos, com foco em jovens em fases críticas de formação de hábitos.
Comparando jogadores leves, moderados e difíceis
Os pesquisadores dividiram os alunos em grupos com base em quanto tempo eles passavam por semana jogando videogame. Essas categorias incluem jogadores baixos (0-5 horas por semana), jogadores moderados (5-10 horas por semana) e jogadores avançados (mais de 10 horas por semana).
O estado de saúde dos estudantes dos grupos de nível baixo e médio é basicamente semelhante. No entanto, quando o jogo ultrapassa as 10 horas por semana, diferenças visíveis começam a aparecer, com os indicadores gerais de saúde a piorarem para os jogadores pesados.
O professor Mario Silver, da Curtin School of Population Health, disse que as descobertas sugerem que o jogo excessivo é o principal problema, e não o jogo em si.
“O mais surpreendente é que os alunos que jogavam até 10 horas por semana pareciam muito semelhantes em termos de dieta, sono e peso”, disse o professor Silver.
“As diferenças reais foram observadas entre aqueles que jogavam mais de 10 horas por semana, que mostraram diferenças claras em relação ao resto da amostra”.
Qualidade da dieta e mudanças de peso
Estudos descobriram que quando o jogo ultrapassa 10 horas por semana, a qualidade da dieta diminui. Os alunos que jogam mais jogos também têm maior probabilidade de serem obesos do que os alunos que jogam menos.
A mediana do índice de massa corporal (IMC) dos jogadores altos foi de 26,3 kg/m2. Em contraste, os jogadores baixos e moderados estavam na faixa mais saudável, com IMC medianos de 22,2 kg/m2 e 22,8 kg/m2, respectivamente.
O professor Silver disse: “Cada hora adicional de jogo semanal foi associada a uma diminuição na qualidade da dieta, mesmo depois de contabilizar o estresse, a atividade física e outros fatores de estilo de vida”.
Distúrbios do sono associados ao tempo de jogo
A qualidade do sono foi geralmente ruim em todos os grupos, mas os estudantes que jogaram videogames moderados ou longos relataram pior qualidade do sono do que aqueles que jogaram menos. Os dados mostram uma relação clara entre sessões de jogo mais longas e maior interrupção do sono.
O professor Silver disse: “Este estudo não prova que o jogo causa esses problemas, mas mostra um padrão claro de que o jogo excessivo pode estar associado ao aumento dos fatores de risco à saúde”.
Por que os hábitos de jogo são importantes a longo prazo
Os pesquisadores dizem que jogos moderados não parecem causar problemas para a maioria dos estudantes. Essa preocupação surge quando jogos prolongados começam a substituir rotinas diárias básicas, como comer bem, dormir o suficiente e permanecer fisicamente ativo.
“Nossos dados mostram que níveis baixos e moderados de jogo geralmente não são problemáticos, mas o jogo excessivo pode impactar hábitos saudáveis, como seguir uma dieta balanceada, dormir adequadamente e permanecer ativo.
“Como os hábitos universitários muitas vezes acompanham as pessoas até a idade adulta, hábitos de vida mais saudáveis, como fazer pausas nos jogos, evitar jogar tarde da noite e escolher lanches mais saudáveis, podem ajudar a melhorar sua saúde geral”.
O estudo, intitulado “Os videogames estão associados a dietas pouco saudáveis, má qualidade do sono e níveis mais baixos de atividade física entre estudantes universitários australianos”, foi publicado em Nutrição.
