Pesquisadores da Universidade de Illinois em Urbana-Champaign dizem que os casais que fazem uma pausa intencional para apreciar as experiências agradáveis que compartilham tendem a ficar mais satisfeitos com seus relacionamentos, discutir menos e se sentir mais confiantes de que sua parceria durará.
“Saborear significa desacelerar, tomar consciência e focar em experiências positivas”, disse o primeiro autor Noah Larsen, estudante de pós-graduação em Illinois. “Saborear ocorre quando relembramos experiências passadas, focamos no presente ou imaginamos experiências futuras.”
Pesquisas anteriores mostraram que o sabor pode ser benéfico para os indivíduos. Larson e seus colegas, Ellen W. Barton e Brian G. Ogorski, professores de desenvolvimento humano e estudos familiares em Illinois, queriam ver o que acontecia quando os casais praticavam a degustação de alimentos juntos como uma atividade compartilhada. Os participantes foram selecionados a partir de um projeto maior que examinava a resiliência dos relacionamentos românticos.
Um estudo de gostos compartilhados em relacionamentos românticos
O estudo incluiu 589 adultos de todos os Estados Unidos que responderam a uma pesquisa online. O questionário perguntou com que frequência eles e seus parceiros apreciaram conscientemente experiências positivas em seu relacionamento. Os pesquisadores utilizaram uma escala chamada Gosto Compartilhado em Relacionamentos Românticos, adaptada da amplamente utilizada Taste Beliefs Scale, que avalia como os indivíduos desfrutam de momentos positivos.
Os participantes também responderam a perguntas sobre o quão satisfeitos estavam com o cônjuge ou outra pessoa importante, quanto conflito vivenciaram na comunicação e quão confiantes estavam de que seu relacionamento iria durar.
A pesquisa também avaliou o estresse. Os participantes relataram quantas vezes no último mês se sentiram no controle de suas responsabilidades ou, por outro lado, sobrecarregados com o que tinham que lidar. Eles também avaliaram sua qualidade de vida geral, saúde geral e sofrimento psicológico.
que participou deste estudo
Dos 589 entrevistados, mais de 85% eram casados, cerca de 10% estavam noivos e 4% estavam em um namoro estabelecido. Seus parceiros não participaram da investigação. A idade média é de cerca de 39 anos. Pouco mais da metade são mulheres, mais de 85% são brancos e a renda familiar típica está entre US$ 85.000 e US$ 95.000.
No geral, os participantes tinham níveis relativamente elevados de gosto pessoal e coletivo e níveis de stress geralmente baixos.
Como saborear pode aliviar o estresse no relacionamento
“Descobrimos que o sabor compartilhado traz os maiores benefícios para os relacionamentos românticos, com benefícios secundários para a saúde e o bem-estar individual”, disse Larson. “Especificamente, as pessoas que se envolveram em experiências mais partilhadas com os seus parceiros relataram menos conflitos com os seus parceiros, estavam mais satisfeitas com a sua relação e estavam mais confiantes no seu futuro juntos.”
Este efeito protector foi particularmente evidente para casais que enfrentam níveis mais elevados de stress. “Quando os casais enfrentam maior estresse, saborear pode atuar como um amortecedor e ajudar a proteger a confiança no relacionamento e na saúde mental”, disse Larson.
“Ser capaz de identificar os factores que proporcionam este efeito de amortecimento é importante para os casamentos e relacionamentos românticos porque fornecem passos práticos que os casais podem tomar para manter os seus relacionamentos fortes, mesmo sob circunstâncias estressantes”, disse Patton.
Os investigadores sugerem que focar conscientemente em experiências positivas partilhadas pode servir como uma estratégia prática para manter ou fortalecer relacionamentos.
Um simples hábito semanal pode fortalecer o amor
“Estamos todos ocupados e há muita coisa acontecendo em nossas vidas diárias”, disse Larson. “Encontrar tempo – mesmo uma vez por semana – para desacelerar, estar com seu parceiro, conversar sobre experiências positivas em seu relacionamento ou focar em coisas que vocês dois gostam pode ser muito bom para vocês como casal. Isso pode ser relembrar memórias dos primeiros dias de seu relacionamento, desfrutar de um jantar juntos ou focar em coisas que vocês dois gostam., isso pode ser muito bom para vocês como casal. Isso pode ser relembrar memórias dos primeiros dias de seu relacionamento, desfrutar de um jantar juntos ou falar sobre um evento futuro que vocês estão ambos entusiasmados. Isso é especialmente importante se você estiver passando por um momento estressante.” Essas conversas podem envolver falar sobre um evento futuro que deixará ambos entusiasmados.
