À medida que entramos no auge da época festiva, aumenta a pressão para dar e receber os presentes “certos”.
Esta preocupação colectiva alimentou uma onda de conversas online sobre a pressão oculta por detrás da generosidade nas férias. Tal é Postagem no redditUm britânico de 37 anos, sob u/thebrainitaches, concentra-se neste fenômeno sazonal específico: a ansiedade por presentes.
diz o psiquiatra credenciado Dr. Gil Lichtshein Semana de notícias A experiência é mais comum do que as pessoas imaginam.
“A ansiedade da recompensa é uma coisa real”, disse ele. “Algumas pessoas acham que dar presentes é uma alegria. Outras acham isso opressor, irritante e totalmente confuso.”
A postagem do Reddit descreveu a luta pessoal do homem com as regras tácitas de dar presentes de Natal como um “ato de equilíbrio”.
Na postagem, a geração do milênio, que agora mora na Alemanha, disse: “Você quer ter certeza de que seu presente e o presente que você está recebendo são aproximadamente equivalentes em termos de esforço, significado e valor. Se um amigo lhe der uma vela perfumada no Natal, você não deve retribuir comprando o iPhone mais recente, ou vice-versa.
O homem, que preferiu permanecer anônimo, continuou: “Temo duas coisas: gastos insuficientes: parecer barato. Gastos excessivos: fazer a outra pessoa se sentir ‘em dívida’ ou estranha.”
Lichtshein diz que esses sentimentos se intensificam na época do Natal, quando se trata de comprar presentes.
“Como psiquiatra em Boca Raton, Flórida, descobri que, para muitos dos meus pacientes, as férias trazem uma mistura de sentimentos positivos e negativos”, diz ele. “Muitos de nós equiparamos a qualidade dos nossos relacionamentos à qualidade dos presentes que damos. Altas expectativas levam a uma mistura de emoções indesejadas.”
Quando as trocas de presentes têm um valor desproporcional, isso estimula uma ansiedade adicional, com os doadores muitas vezes se perguntando se gastaram demais ou de menos.
O estresse financeiro também desempenha um papel importante.
“Na verdade, existe um nome para ansiedade relacionada às pressões financeiras da compra de presentes”, diz Lichtshein. “Chamamos isso de ansiedade induzida por estresse financeiro. É fácil gastar demais, comprar demais e endividar-se.”
Para ajudar as pessoas a navegar pela temporada com mais atenção, Lichtshein recomenda alinhar a oferta de presentes com a linguagem de amor do destinatário.
“Acredito piamente que a temporada de férias deveria ser mais sobre conexões e menos sobre coisas”, disse ele. “Vamos alinhar nossas doações com a linguagem de amor do destinatário e com nosso poder de compra pessoal, e substituir presentes por presença.”
De acordo com Lichtshein, aqui estão cinco maneiras de abordar as compras de Natal e reduzir a ansiedade dos presentes nesta época festiva:
Palavras de afirmação
Psiquiatra diz que cartão é presente para sempre e com baixo custo. Quando a linguagem de amor do destinatário são palavras de afirmação, você pode até escolher uma montagem de imagens com sua música favorita. Leva tempo, mas é recebido com prazer.
Tempo de qualidade
“Uma experiência compartilhada cria memórias inesquecíveis”, diz Lichshein.
Um de seus pacientes levou cada neto ao Serendipity depois de admirar as janelas do feriado na cidade de Nova York para uma celebração individual do feriado.
“Encontre o ponto ideal e concentre-se nas recompensas”, acrescenta o psiquiatra.
Atos de serviço
“Asse suas guloseimas favoritas – também é considerado um momento de qualidade para fazer com elas”, diz Lichtshein.
Outras ideias incluem ser babá, preparar o jantar ou comprar juntos doações para bancos de alimentos.
“Não tenho certeza de quem me disse que fazem doações de alimentos no supermercado como se fosse um jogo onde você tem que encontrar comida com todas as letras do alfabeto”, disse ele. “Demais? Use o sobrenome da sua família ou Boas Festas!”
Recebendo presentes
“Quando os presentes são parte integrante do relacionamento, simplifique”, diz Lichshein. “Um cliente vem de uma família grande e faz uma troca de nomes do Papai Noel Secreto no Dia de Ação de Graças, e você cuidadosamente compra um presente só para essa pessoa.”
Definir um limite de gastos e pesquisar o que o destinatário realmente deseja pode ajudar a evitar sentimentos de frustração ou disparidade.
Toque físico
“Embora não seja minha recomendação preferida, porque o abraço é passageiro, vale lembrar a importância do toque físico adequado”, afirma Lichtshein.
“Pessoalmente, adiciono um cartão com um abraço, uma guloseima caseira favorita ou um álbum de fotos para realçar o gesto”, acrescentou.
