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Um dia, olhei para o banheiro. Não porque eu estivesse de ressaca, tivesse uma intoxicação alimentar ou estivesse no meio de uma limpeza profunda. Não, estou instalando uma pequena ferramenta que chamo carinhosamente de “Pee Shell”. Seu nome verdadeiro é Withings U-Scan, um teste de urinálise caseiro de US$ 380 com um cartucho removível que pode medir seus biomarcadores nutricionais ou a probabilidade de desenvolver pedras nos rins.
De alguma forma, para fins legítimos de trabalho, passarei as próximas semanas medir meu xixi. por causa do meu urina Fornecerá dados importantes sobre meus níveis de cetona, vitamina C, hidratação e “bioacidez”, seja lá o que isso signifique. Com esses dados eu poderia, teoricamente, otimizar ainda mais minha dieta… não sei. Mais saudável?
Também pensei em construir um novo kit inteligente de teste hormonal. Repito: kit inteligente de teste hormonal. porque obviamente Otimização hormonal é um tópico de saúde popular, especialmente entre influenciadores que tentam “curar naturalmente a SOP”, redefinir os níveis de cortisol ou superar o espectro assustador e nebuloso da “inflamação”.
Marcado na minha agenda? Passei as duas semanas seguintes testando meu último par de monitores contínuos de glicose vendidos sem receita médica. Ou, como as empresas começaram a chamá-los, “biossensores de glicose”. Tenho várias sugestões na minha caixa de entrada sugerindo que eu marque uma consulta eu tirei sangue Dessa forma, posso carregar os dados no algoritmo para poder me concentrar em mais biomarcadores do que consigo rastrear. Nem vem de uma startup inventada e sem nome. Estes também são Ohurawa Ai Lançado no ano passado. Eu testei no passado Vários O adesivo de suor afirma otimizar minha hidratação para que eu possa ter um melhor desempenho.
Foi nesse ponto, pouco antes de meu gato tirar meu Oura Ring 4 de cerâmica do vaso sanitário e colocá-lo no vaso sanitário, que percebi uma maldita verdade: eu havia me tornado um experimento científico de tecnologia de saúde vivo e respirando.
Em teoria, eu era o sujeito ideal para esse extenso teste. Tenho uma predisposição genética para diabetes e Com uma variedade de condições metabólicas. Eu treino muito. Em teoria, rastrear todos esses fatores poderia me dar uma ideia da eficácia do meu tratamento entre as consultas médicas. Posso ajustar minha nutrição, documentá-la e ter evidências para fazer um check-up mais informado com meu médico. Combinada com métricas de sono de longo prazo, frequência cardíaca, oxigênio no sangue e condicionamento aeróbico, essa abordagem máxima pode ter me ajudado a superar as deficiências hormonais com as quais nasci.
Mas é uma tarefa difícil. Há sempre um melhor Maneiras de usar esses dispositivos e recursos de saúde. Testes e medições precisam ser realizados sob condições específicas, caso contrário os resultados poderão ser inválidos. Por exemplo, quando a Samsung lançou um smartwatch para medir a composição corporal, Os revisores são informados Faça a medição no mesmo horário todas as manhãs, com o estômago vazio, após ir ao banheiro, de preferência não durante a menstruação ou usando joias, e com as mãos molhadas. Eu não estou brincando. Conheço vários críticos que foram repreendidos por terem dedos secos no Galaxy Watch 4.
Para dispositivos de saúde e wearables conectados, o próprio dispositivo armazena dados apenas durante um período de tempo, e esses dados são diferentes para cada dispositivo. A maioria dos gadgets e aplicativos recomenda a sincronização todos os dias. se você sim Olhando para múltiplas entradas de dados, compilar tudo em um só lugar é muito difícil. O espaço de rastreamento digital de saúde é extremamente fragmentado. Pode levar uma ou duas horas do seu dia.
Para métricas simples como contagem de passos, atividade e frequência cardíaca, esse nível de automonitoramento pode provocar ansiedade. Esses recursos extras exploram sua saliva, suor, sangue e urina, tornando o monitoramento de condicionamento físico ainda mais orwelliano. Mas, como uma “cobaia ideal”, senti a necessidade de usar bem minha década de experiência em wearables. Se esta abordagem tiver algum valor, estou disposto a ser uma cobaia. Para melhor ou para pior.
A Oura poderá ser a empresa que cristalizou este momento. Tenho testado vários anéis Oura por um longo prazo nos últimos seis anos. Na época, tudo o que Oura fazia era monitorar suas métricas de sono, recuperação e atividades básicas.
Em 2025, eu estava testando seu mais recente modelo de cerâmica Oura Ring 4. (Não se preocupe, eu o higienizei três vezes.) A quantidade de dados que agora posso alimentar por meio do aplicativo Oura é impressionante. Quando usado com o biossensor de glicose Dexcom Stelo, posso visualizar meus níveis de açúcar no sangue e discuti-los com a inteligência artificial do aplicativo. Também posso solicitar exames de sangue da Quest Diagnostics por meio do aplicativo. Depois que esses testes (não solicitados pelo meu médico de cuidados primários, lembre-se) foram concluídos, os resultados de 50 biomarcadores metabólicos e cardiovasculares foram visualizados juntamente com meus dados de sono, frequência cardíaca, exercícios, nutrição, estresse, saúde cardiovascular e previsão de doenças. Eu não ficaria surpreso se, no próximo ano, meus dados do Pee Shell ou qualquer número de testes hormonais digitais também pudessem estar no aplicativo Oura.
Útil para biohacking! Esta é uma grande razão pela qual Oura é tão popular na área da saúde. Ou pelo menos foi, até este verão a Oura gerou polêmica sobre seu trabalho com a Palantir e seu contrato com o Departamento de Defesa, que resultou em Reação viral e cancelamento de assinaturas de usuários devido às preocupações de que a empresa compartilhasse seus dados privados com governos e militares. CEO da Oura, Tom Hale mais tarde negado A empresa compartilhará os dados dos usuários com terceiros, esclarecendo as nuances de suas políticas de privacidade, criptografia e diferentes padrões para produtos de consumo e contratos governamentais.
Se Hale está dizendo a verdade, entretanto, não é a questão. A coisa toda ilustra um problema fundamental com o conceito de coleção. mais Os dados levam a uma saúde melhor.
Não nego que os dados vestíveis com automonitoramento melhoraram e até salvaram vidas. Mas o volume que adicionamos à mixagem é confuso. A pessoa média não possui diploma de medicina e não é treinada para interpretar dados de maneira significativa. Certamente não sei, e venho relatando essas coisas há cerca de dez anos. Além disso, foi levado seis O médico vem 12 anos Deixe-me obter um diagnóstico preciso e Plano de tratamento agressivo. Eu acho que o médico é também Não tenho certeza de como interpretar efetivamente os dados de saúde. adicionar, mais Os dados não foram o principal motivo pelo qual finalmente obtive a resposta. Atribuo isso mais à teimosia masoquista que luta contra o sistema de saúde americano.
A próxima pergunta é para quem estou coletando esses dados. Quais partes dessas transações de dados de saúde são protegidas pela HIPAA? (Existem poucos dados vestíveis do consumidor.) deve qualquer As empresas podem confiar em dados extraídos da matéria em Meu corpo? (Não.) Ou tudo isso é bom porque está rotulado com um rótulo de saúde intencionalmente vago para “autoeducação”? Sou mais arrogante com meus dados de saúde do que a maioria das pessoas, mas quero pressionar por um monitoramento de saúde constante, sempre ativo, em constante expansão e intrusivo? A carga de interpretação dos dados é cada vez mais deixada para o usuário, Chatbot de Inteligência Artificial? Não há barreiras regulatórias suficientes?
Eu sei que isso é uma péssima ideia. Então, acho que verei todos vocês no futuro otimizador Não acho que nenhuma parte do status de monitoramento da saúde realmente valha a pena.
