Revisão do Moonbird: uma ferramenta respiratória sem tela

Adoro dormir – ficar debaixo das colchas e esfregar os pés como um pequeno grilo antes de correr num sono simples. Além da última parte – que conduz num simples sono – nem sempre acontece comigo. Como uma pessoa perturbada com insônia é uma batalha adormecer. Passei a vida reunindo um kit de ferramentas com exercícios respiratórios, experimentando rastreadores de sono e desenvolvendo uma rotina para combater as noites sem dormir. Embora eu normalmente seja bom em contar a respiração em meus exercícios de atenção plena, a unidade Moonbird promete ser um treinador respiratório pessoal para maior relaxamento.

Durante algumas semanas testei o treinador de respiração portátil Moonbird, usei-o para relaxar à noite ou me acalmar em momentos difíceis. Embora seja uma ferramenta eficaz, não tenho certeza se vale o preço. Além disso, temos que falar sobre seu… design interessante. Aqui estão todos os meus pensamentos sobre o Moonbird Breathing Coach.

É uma ferramenta respiratória eficaz e sem distrações

Embora seja uma ferramenta de base técnica, o Moonbird Breathing Coach é um dispositivo livre de distrações, sem qualquer tempo de tela necessário. Para utilizá-lo, agite suavemente o aparelho e mantenha-o com o polegar apoiado no sensor. A unidade então se expande lentamente e é retirada para sinalizar quando inspirar e expirar. O exercício padrão dura seis minutos e depois a unidade é desligada. Caso decida terminar o exercício mais cedo, tire a mão do sensor, que será desligado após alguns instantes.

Manter o dispositivo é realmente reconfortante. A sensação de que o silicone liso se expande e desce emulando a imagem de um pulmão que se expande ou que o estômago sobe e desce com a respiração. O que mais gostei é que o uso do aparelho tira a ideia do exercício. Já não precisava contar os segundos da minha respiração; Em vez disso, concentrei-me nos movimentos táteis da unidade e deixei minha mente descansar.

Além disso, adoro que o moonbird não tenha tela ou luz. Embora eu goste de configurar um aplicativo de meditação ou exercícios respiratórios guiados em meu telefone, não gosto de fazer isso antes de dormir quando tento evitar o tempo de tela. Com o Moonbird, seguro o aparelho para iniciar o exercício sem exposição à luz azul. Também é uma grande vantagem quando quero usá-lo na cama. Meu parceiro vai para a cama muito mais cedo do que eu, então não quero incomodá-lo com som ou luz quando finalmente deitar na cama. O pássaro lunar silencioso e leve me permite usá-lo sem perturbá-los.

E o moonbird funciona. Certa noite, depois de receber um grupo de amigos para uma noite de cinema, eu ainda estava conectado, embora me sentisse exausto. Meu cérebro não desligava depois da leitura noturna, então bastava que o pássaro lunar seguisse o treinamento de respiração e, antes que terminassem seis minutos de exercício, eu já estava empurrando. Provou que é realmente prático no momento em que, de outra forma, eu me sentiria inquieto.

Com o aplicativo, obtenha exercícios respiratórios personalizáveis ​​e feedback biométrico

Você pode definir a duração de todos os exercícios através do aplicativo.
Crédito: Moonbird

Você tem algum exercício respiratório que você gosta? Você pode criá-lo no aplicativo Moonbird.
Crédito: Moonbird

Moonbird vem programado com um exercício respiratório padrão de seis minutos, mas existem outras opções. Quando você está conectado ao aplicativo Moonbird, você pode ajustar as configurações do dispositivo para outros padrões de respiração projetados para dormir ou no estilo de respiração da caixa clássica. Existe até a opção de criar seu próprio programa de respiração se você tiver algo que já funcione para você. Os exercícios personalizados podem variar de 2 a 30 minutos. A única desvantagem é que você precisa abrir seu smartphone para fazer isso e anular o propósito de um dispositivo sem tela. Eu apenas preferi ajustar os exercícios durante o dia para evitar a exposição noturna à tela.

Além de outras configurações do Moonbird, o aplicativo possui uma biblioteca de material educativo sobre respiração, redução de estresse e frequência cardíaca. Ao usar o aplicativo, você também obtém acesso a feedback biométrico, como frequência cardíaca, para que possa realmente ver os efeitos da unidade Moonbird.

Moonbird precisa de um redesenho

Ninguém nega a aparência do moonbird, mas este não é um vibrador.
Crédito: Samantha Mangino/Mashable

Já estamos conversando há tanto tempo que é hora de abordar o elefante na sala. O moonbird parece completamente um vibrador. Meus colegas e eu pensamos assim quando vimos o dispositivo pela primeira vez, e eu anunciei isso a todos os meus amigos para saberem suas opiniões. Sejamos claros, apesar de sua aparência, é não uma massagem pessoal. Embora seja estúpido reconhecer, seu design afeta seu uso.

Há muitas situações em que eu gostaria de trazer pouca atenção ao moonbird em movimento, seja devido a uma situação estressante no trabalho ou tentando adormecer durante o vôo. Mas eu ficaria completamente envergonhado de trazer isso para um avião e saber por que isso pode ser mal interpretado.

Moonbird tem um design alternativo, The Moonbuddy, que é projetado para crianças e é absolutamente adorável. Ele não tem o mesmo biofeedback ou verificações que o moonbird, mas ainda quero que a unidade principal tenha um design semelhante para parecer menos provocante e mais adequada para uso geral.

O aplicativo tem bugs e não tem muito a oferecer

Você pode usar o moonbird sem o aplicativo e ficar completamente satisfeito com ele, mas US $ 199 é muito dinheiro para gastar apenas em exercícios respiratórios. O download do aplicativo desbloqueia o monitoramento da frequência cardíaca e um novo conjunto de exercícios respiratórios personalizáveis, mas o aplicativo em si apresenta erros.

Cada vez que abro o aplicativo, a unidade Moonbird precisa se reconectar ao aplicativo, o que leva alguns segundos e é uma verdadeira dor. Além disso, possui uma biblioteca de conhecimento limitada em comparação com aplicativos como Headspace ou Calm, portanto, embora o aplicativo que o acompanha seja um bônus extra, ele não agrega muito valor ao preço de US $ 199 do Moonbird.

O pássaro lunar vale a pena?

Se você precisa desesperadamente de uma ferramenta respiratória sem distrações, o moonbird pode valer a pena.
Crédito: Samantha Mangino/Mashable

O moonbird pode valer a pena se você quiser uma ferramenta respiratória sem distrações. É eficaz e tira a ideia do seu exercício respiratório, mas outras unidades com funcionalidade semelhante custam muito menos. Recentemente testamos o Dodow, um dispositivo respiratório baseado em luz, que consideramos caro, chegando a US$ 60. Dado que o Moonbird custa US$ 199, é difícil justificar seus custos quando ele tem um design sobre o qual somos céticos – e que você não pode usar em público.

No entanto, o design sem tela do Moonbird é uma grande bênção. Se você experimentou aplicativos de meditação, está cansado do tempo de tela e deseja uma alternativa silenciosa e sem distrações, o moonbird pode ser um investimento valioso.