Pilates Corporal! A aula de Pilates fundador Jacqui Kingswell ensinou seu método exclusivo para celebridades, incluindo Nina Dobrev, Sidney Sweeney, Emma Roberts, Miranda Kerr, Kaia Gerbere Olivia Culpoe diz ao ET que há muito mais para se exercitar do que abdominais tonificados e conjuntos de ajuste.
“As pessoas pensam que Pilates é fácil ou é apenas alongamento, mas quando você faz certo, é incrivelmente difícil. Requer força, controle e muito foco”, revela ela, antes de retornar a Los Angeles, Califórnia, em junho, para sua segunda TPC World Tour.
Mas, ao contrário dos treinos que dependem de se esforçar até a exaustão, o método de Kingswell se concentra em desacelerar e se conectar com seu corpo, o que ela diz começa com movimentos intencionais.
“Há uma ênfase real na forma e na conexão”, explica ele. “Nós nos concentramos em como algo é sentido, não apenas em sua aparência.”
Embora o Pilates possa parecer bonito visto de fora, Kingswell diz que a queimação e os resultados vêm da precisão e do controle.
“O movimento pode e deve ser prazeroso. Não é apenas físico, é emocional e consciente também”, conta a ex-dançarina profissional.
“Não se trata de apressar os movimentos. Trata-se de compreender o seu corpo em um nível mais profundo e realmente experimentá-lo.”
Essa mesma filosofia também influencia a forma como o treinador estrutura as rotinas da cabeça aos pés.
“Criamos equilíbrio em todo o corpo em vez de isolar uma área. … Sempre voltamos ao núcleo porque ele contém músculos profundos e estabilizadores que sustentam todo o resto. … A partir daí, construímos os glúteos, a parte interna das coxas, a postura e a força das costas”, observa ele.
E para quem se sente intimidado ao pisar em um tapete ou máquina pela primeira vez, Kingswell quer deixar uma coisa bem clara.
“Pilates é para todos… É uma das formas de movimento mais adaptáveis e fortalecedoras.”
Além de músculos mais fortes e melhor postura, Kingswell diz que a prática também pode mudar sua mentalidade.
“É uma abordagem holística que foca na consistência, em sentir-se bem com o corpo e ainda ver resultados incríveis sem se cansar”, ela compartilha.
“Seu corpo se sente forte, apoiado e alinhado e mentalmente, você se sente mais conectado consigo mesmo e mais presente.”
Fora do estúdio, Kingswell traz essa mesma mentalidade para sua vida cotidiana.
“Encontre aquele ritmo onde você se sente bem, não restrito, e dê a si mesmo a graça que você merece”, sugere ela.
“Tento ter um dia por semana onde faço uma desintoxicação digital e penso muito em desligar o telefone durante as refeições com minha família durante a semana.
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