Décadas atrás, era raro alguém falar abertamente sobre seu ciclo menstrual. Mesmo recentemente, a fase lútea – a segunda metade do ciclo – é praticamente desconhecida, embora a sensibilidade em torno da menstruação tenha mudado.
Mas em 2026, a fase lútea passou de tabu a gancho de conteúdo, agora circulando em conversas casuais e comentada em postagens do Instagram com frases como “Estou na fase lútea” ou “Ela parece lútea”.
A normalização e comercialização da fase lútea eliminou os estigmas e deu às mulheres um espaço muito necessário para falar sobre os seus corpos. Mas, além da camaradagem fraternal da frase recentemente comentada, pensando em outra maneira de impedir que as mulheres “hackeem sua fase lútea” e sincronizem os monólogos do TikTok? E será que a explosão do conteúdo da fase lútea impede as mulheres por causa de sua biologia?
“A visibilidade para a saúde das mulheres está atrasada e é positivo ver como as mulheres falam abertamente sobre o seu ciclo, especialmente quando os sintomas eram frequentemente ignorados”, diz a Dra. Jodie-Ann McLean, uma médica que se concentra na saúde hormonal das mulheres. Semana de notícias: “É interessante que as pessoas falem tão abertamente sobre a fase lútea, porque é um termo médico reservado aos médicos”.
Kim Rosas, proprietária de uma loja de produtos para ciclo menstrual, concorda que as atitudes mudaram. O que antes era um sussurro discreto agora está sendo falado sem nenhuma preocupação no mundo.
“Costuma-se dizer que as pessoas estão na ‘fase lútea’”, diz Rosas Semana de notícias. “Mesmo em 2012, discutir períodos em público ainda é intenso.”
Em 2024, quase metade das entrevistadas relataram sentir-se “confusas” em relação ao seu ciclo menstrual. Num inquérito realizado a 10.000 pessoas de 10 países, incluindo os Estados Unidos, 46% sentiram-se confusos sobre o seu ciclo e 42% sentiram que o seu conhecimento sobre o seu ciclo tinha “demasiadas lacunas”.
Conduzida pela Essity (Bodyform) e partilhada pela Statista em março de 2026, um inquérito online a jovens com 15 anos ou mais descobriu que, embora 80% menstruem, 33% gostariam de ter mais conhecimento sobre períodos e ciclos.
Embora o aumento da visibilidade e aceitação represente uma mudança bem-vinda, os especialistas temem que o conhecimento empresarial esteja a alimentar um boom no discurso da fase lútea pelas razões erradas.
“Isto confirma que as mulheres estão agora a notar mudanças no seu humor, energia e sono ao longo do seu ciclo”, diz McLean. “É ótimo generalizarmos isso, mas temos que ter cuidado para não reforçar a velha ideia de que a fase lútea é um estado negativo ou frágil.
“A fase lútea não é uma patologia, mas a indústria do bem-estar tem um incentivo para torná-la uma.”
O médico aponta para a atual “área cinzenta” no conteúdo da fase lútea que inclui tanto a importante educação para a saúde como o marketing de bem-estar, este último muitas vezes reformulado como um momento em que é necessário um apoio sério ou produtos específicos.
“É assim que o mercado comercial ganha força”, acrescentou McLean. “Certifique-se de que a atenção não seja desviada de condições como TDPM (transtorno disfórico pré-menstrual)…. Há também o risco de que as mulheres estejam mais conscientes de cada flutuação fisiológica”.
Rosas, embora seja uma empreendedora no setor, diz que as mulheres vulneráveis estão se aproveitando de tudo, desde “treinadores de bicicleta” até produtos milagrosos infundados que alegam hacks recém-descobertos.
O que é fase lútea?
- A fase lútea é a segunda fase do ciclo menstrual, começando após a ovulação e terminando quando a menstruação começa.
- É caracterizada por níveis crescentes de progesterona, que ajuda a preparar o útero para uma possível gravidez.
- Durante essas flutuações hormonais, as mulheres podem sentir fadiga, inchaço, sensibilidade mamária ou alterações de humor.
O Diretor de Saúde Comunitária da CAN, Juan Rivera, disse que faz todo o sentido o motivo pelo qual os profissionais de marketing na área de bem-estar são atraídos pelo boom da fase lútea, seguindo uma atitude social recentemente relaxada.
“A indústria do bem-estar está aproveitando uma onda de conversas em um esforço orgânico para atender às necessidades dos consumidores em termos de opções de conteúdo de saúde”, disse Rivera. Semana de notícias.
Sobre o aumento do discurso online, ele disse: “As redes sociais gostam de postagens relevantes e a atitude cultural da conversa sobre hormônios é atraente… mas a mensagem também se baseia nesta tendência mais ampla de bem-estar de desacelerar e entrar em sincronia com nossos corpos”.
Por que o conteúdo da fase lútea vincula o conservadorismo da geração Z
O sociólogo Jordan Ashley vai mais longe ao apontar a ligação entre o conteúdo da fase lútea e a ascensão do bem-estar e da estética de “esposa comercial” online – esta última frequentemente associada a tendências incompletas.
“As mulheres estão a nomear experiências físicas que historicamente foram rejeitadas ou diagnosticadas. Este ressurgimento é importante, no entanto – a cultura do bem-estar muitas vezes percebe necessidades reais e transforma-as em categorias de consumo, sendo a fase lútea o exemplo mais recente”, diz Ashley. Semana de notícias. “Mas também deve ser visto no contexto mais amplo da estética da ‘vida suave’.
“Neste quadro, o lazer torna-se um estilo de vida aspiracional, um palco a otimizar, um produto a adquirir.”
Ashley acrescentou que cada um está principalmente online, onde a vida pessoal é gerenciada abertamente. As franjas aspiracionais dos arquétipos da esposa comercial e da vida branda foram criticadas por reavivarem visões ultrapassadas das mulheres como mais adequadas para cozinhar e para o lazer doméstico.
Num estudo de 2026 conduzido pela Ipsos do Reino Unido e pelo Instituto Global para Liderança Feminina da King’s Business School, King’s College London, 31 por cento dos homens da Geração Z disseram pensar que a esposa deve sempre obedecer ao marido, enquanto 33 por cento disseram que o marido deve ter a palavra final nas decisões. Em comparação, apenas 13% dos homens da geração baby boomer achavam que a esposa deveria sempre se submeter ao marido.
A estética das donas de casa é popular online, mas não reflete como as mulheres em geral se sentem. Um estudo de relatório de 2025 do King’s College London mostra que as atitudes das mulheres jovens são mais progressistas do que as das gerações anteriores.
