As crianças passam horas correndo, pulando e brincando, mas raramente param de pensar em beber água. É simples, sem gosto e – não é o rosto – emocionante e inspirador. Ainda assim, pular a hidratação pode causar graves consequências à saúde.
A água é muito importante para o crescimento e desenvolvimento infantil. Suporta ossos, articulações e dentes fortes; Circulação da AIDS; Ajuda a manter um peso saudável; E aumenta o humor, a memória e a visão. A água da torneira oferece uma alternativa de baixo custo e açúcar às bebidas esportivas e bebidas esportivas.
As crianças devem aumentar gradualmente a ingestão de água – Começa com cerca de 2 un por dia aos 2 anos de idade, E quando chegam à adolescência chegam a 64 uns todos os dias.
No entanto, estudos demonstraram que a maioria das crianças e adolescentes são reduzidos a níveis saudáveis de hidratação, apenas 23 litros de água por dia – menos do que isso é menos. A pesquisa sugere que mais da metade de nós, crianças e adolescentes, não bebemos o suficiente e alguns grupos correm o risco de ficar desidratados.
Para entender por que a hidratação é importante e o que os pais devem observar, quais sinais devem ser observados, Semana de notícias Na Bluebird Kids Health, o diretor médico Dr. Michael conversou com Glael Glazier e pediatra há mais de 20 anos e no Cook Children’s Medical Center, a enfermeira pediátrica certificada e educadora de neurologia Ciara Devit.
Sete sinais de que não há água suficiente no cérebro do seu filho
1. Mudanças de humor
Davi disse Semana de notícias.
“Então, o resultado geralmente é uma criança que vai com leveza, parece mais agressiva ou chora de repente.
“Faz sentido quando pensamos no fato de que a desidratação transforma as crianças em mais reativas ao estresse, e pequenas irritações podem ser registradas como as principais queixas.
“Nesses casos, um pouco de água pode ir muito longe. Quando você sabe o que ver, é uma pista pequena, mas perceptível.”
2. Sono ou fadiga
“O cérebro precisa de muita água para manter o tamanho do sangue e o suprimento de oxigênio. Embora durma bastante, uma criança que não tem água suficiente fica mais lenta, grogue ou emocionalmente insuportável”, explicou o Devit.
“Os pais são travessos e o cérebro simplesmente consome energia, mas isso também se aplica às dores de cabeça, que podem ser um sintoma comum e inesperado nas crianças.
“Claro, se uma criança esfrega as têmporas ou parece uma neblina.
3. Redução da atenção ou concentração
“O conteúdo de água afeta a sinalização elétrica e a transmissão sináptica, ambas desempenhando um papel direto na capacidade de concentração das crianças. O cérebro hidratado é bom no processamento da informação de forma eficiente e rigorosa.”
Ela acrescentou: “Todo o processo fica mais lento como um vídeo em buffer à medida que o nível da água cai”.
4. Vertigem ou dor de cabeça leve
“Tanto a pressão arterial quanto a perfusão são afetadas pelos danos causados pela água, o que faz a criança se sentir a respeito ou dizer ‘o quarto está girando’ ou ‘é estranho’. O cérebro é muito sensível a mudanças na circulação.
“Da próxima vez a criança vai ficar de pé, errar ou brincar no nível de hidratação. É muito importante em trabalhos pesados ou em clima quente.”
5. Boca e língua secas
Este é um dos sinais iniciais e mais visíveis do “isso”. Os lábios ou a língua podem parecer pegajosos ou rachados e diminuir a produção de saliva. Geralmente reflete uma desidratação leve e deve estimular imediatamente os pais a promoverem líquidos. “
6. Olhos ensolarados, bochechas ou ‘ponto fraco’
O vidraceiro disse: “Quando aparecem sintomas faciais ou ocos, reflete a perda de volume de líquido dos tecidos. Ocorre com desidratação moderada.
“Em bebês com menos de 18 meses, o líquido sob o crânio é uma área lisa da cabeça. Também é um sinal de desidratação moderada.
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7. Poucas idas ao banheiro e urina escura
“Como resultado da desidratação, os rins têm mais água, o que parece uma urina mais escura. Isso significa que o ambiente ao redor do cérebro é ainda menos suave e eficaz”, explicou Devit.
“Também pode ficar facilmente fora de controle nas crianças, porque a rotatividade de água é maior do que a dos adultos. A média dos pais já viu seus filhos soltarem a bebida quando a média dos pais está com sede.
Ajuda as crianças a se hidratar
Prevenir a desidratação tem a ver com acesso, exemplo e lembrete. Glazier deu as seguintes dicas:
- Mantenha água portátil disponível. Ofereça frascos refil que podem ser levados para crianças, esportes, brincadeiras e excursões.
- Modele o comportamento. É provável que as crianças bebam água regularmente quando fazem o mesmo que seus pais e outros responsáveis fazem o mesmo.
- Lembre-se e incentive. As crianças que se afogam no jogo muitas vezes ignoram as instruções sobre a sede. Os lembretes delicados são muito úteis.
- Torne a água atraente. Se a água pura não os atrair, experimente adicionar limão, lima, hortelã ou uma rodela de morango amassada sem adicionar açúcar.
Ele disse Semana de notícias.
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Instruções
Kenny, Erica L. e outros. “A prevalência de hidratação nas crianças dos EUA e as desigualdades por gênero e raça/raça: Pesquisa Nacional de Exame de Saúde e Nutrição, 2009–2012.” Diário PúblicoVolume. 105, não. 8, agosto de 2015, páginas e113–18. https://doi.org/10.2105/AJPH.2015.302572
Li, Shijen e outros. “Estado de hidratação em idosos: conhecimento atual e desafios futuros”. NutrientesVolume. 15, não. 11 de junho. 2023, pág. 2609. https://doi.org/10.3390/NU15112609
