Manter a mesma rotina de lavagem do cabelo durante décadas pode parecer natural – mas os especialistas dizem que é um dos erros mais comuns que as pessoas cometem à medida que envelhecem. Isso porque tanto o couro cabeludo quanto o cabelo passam por mudanças fisiológicas significativas ao longo do tempo, afetando tudo, desde a produção de óleo até a força e suavidade.
“À medida que envelhecemos, o couro cabeludo e o cabelo passam por mudanças biológicas fundamentais”, diz o Dr. Alan Bauman, fundador da Bauman Medical, uma prática de restauração capilar. Semana de notícias. “Um dos erros mais comuns – e esquecidos – é manter a mesma rotina por décadas.”
Por que um couro cabeludo envelhecido se comporta de maneira diferente?
Durante o início da puberdade, o couro cabeludo normalmente produz altos níveis de sebo, um óleo natural que ajuda a proteger o couro cabeludo e a haste do cabelo. Durante esta fase, lavagens frequentes ajudam a manter o equilíbrio. Mas essa equação muda com a idade.
“A produção de sebo atinge o pico na adolescência e na casa dos vinte anos e diminui gradualmente”, explica a Dra. Charlene St. Surin-Lord, dermatologista credenciada e fundadora da DermHerdoc. Semana de notícias. À medida que a produção de óleo diminui, o couro cabeludo fica mais seco, mais sensível e menos elástico.
O sebo também desempenha um papel biológico vital além da lubrificação. Ajuda a preservar a barreira do couro cabeludo, apoia o microbioma e protege contra a perda de hidratação. “Quando a produção de sebo cai, a perda de água transepidérmica aumenta”, diz St. Surin-Lord. Como resultado, observa ela, a queda é mais lenta devido à irritação causada por xampus agressivos, fricção ou estresse ambiental.
diz a Dra. Kimberly Salkey, dermatologista da VCU Health Semana de notícias Esta mudança explica por que muitas pessoas acham que não precisam se lavar com tanta frequência à medida que envelhecem. “A pele envelhecida também não retém a umidade. Ela aparece na pele seca, bem como na pele e no cabelo secos”, diz ela, acrescentando que a produção reduzida de óleo pode irritar repentinamente produtos de modelagem anteriormente intolerantes.
Como a textura e a força do cabelo mudam com o tempo
Os fios de cabelo também mudam com a idade. As fibras individuais são frequentemente mais finas, mais fracas e mais propensas a quebrar. A cutícula – a camada protetora externa – torna-se mais frágil, tornando o cabelo menos capaz de resistir a lavagens agressivas e penteados térmicos.
“Com o tempo, ocorrem mudanças significativas no folículo capilar que se traduzem em alterações na haste do cabelo”, explica St. Surin-Lord. À medida que a fase de crescimento encurta e a fase de repouso aumenta, a densidade total diminui gradualmente. Muitos folículos começam a se miniaturizar, produzindo cabelos finos antes de parar completamente, um processo observado tanto na calvície masculina quanto na feminina.
Compartilhado com o cabeleireiro famoso Jay Small Semana de notícias Alterações hormonais, estresse oxidativo e absorção de nutrientes afetam o que ele chama de “fábrica de folículos”. Quando o estrogênio diminui, especialmente durante a perimenopausa e a menopausa, os folículos encolhem com maior sensibilidade ao DHT, que está associado ao adelgaçamento e alterações de textura.
Você deve lavar menos o cabelo com a idade?
De modo geral, os especialistas concordam que a frequência da lavagem diminui com a idade.
“Aos 25 anos, com forte produção de sebo, a lavagem diária costuma ser ideal”, diz St. “Aos 55 anos, a lavagem diária com uma fórmula surfactante tradicional cria um ciclo crônico de ruptura da barreira”.
Dr. Bauman diz que o foco deve mudar da limpeza agressiva para a manutenção da saúde do couro cabeludo. Embora a lavagem diária faça sentido para couro cabeludo oleoso no início da vida, o couro cabeludo maduro geralmente se dá bem com a lavagem a cada dois ou três dias ou menos, dependendo do tipo de cabelo e estilo de vida.
Salkey, da VCU, alerta contra extremos. “O couro cabeludo é como o resto do corpo e precisa ser lavado diariamente”, diz ela, acrescentando que sete a dez dias deve ser o tempo máximo entre lavagens para a maioria das pessoas.
Papel dos hormônios e condições médicas
As alterações hormonais, especialmente durante a menopausa, podem complicar ainda mais a saúde do cabelo. O estrogênio e a progesterona ajudam a manter o cabelo em sua fase de crescimento, portanto, quando esses níveis caem, pode ocorrer queda ou afinamento.
Nem todas as mulheres apresentam queda de cabelo perceptível durante a menopausa, mas entre 40% e 60% podem apresentar algum afinamento. Em alguns casos, a eliminação repentina pode estar relacionada a flutuações hormonais, estresse, cirurgia ou parto, uma condição conhecida como eflúvio telógeno.
Outros problemas médicos, como distúrbios da tireoide, deficiência de ferro e doenças autoimunes, também podem afetar a saúde do cabelo e do couro cabeludo. “Tratar o couro cabeludo sozinho, sem avaliar os contribuintes sistêmicos, é uma abordagem incompleta”, diz St. Surin-Lord, que incentiva as pessoas a serem avaliadas se desenvolverem secreção, dor ou coceira persistente.
Erros comuns que as pessoas cometem à medida que envelhecem
Segundo especialistas, uma das maiores armadilhas é seguir a mesma rotina porque sempre funciona.
“Vejo pacientes com cabelos quebradiços devido a técnicas de modelagem, como permanentes, provocações excessivas ou laca forte”, diz Salkey. “Eles costumam dizer: ‘Faço assim há anos’, e às vezes esse é o problema.”
Depender de surfactantes agressivos, modelagem térmica frequente ou fórmulas de volume projetadas para secar o cabelo pode causar afinamento e sensibilidade nas décadas posteriores. Small acrescentou que adiar os ajustes até que as mudanças sejam evidentes significa perder uma oportunidade de cuidados preventivos.
O que procurar (e evitar) em shampoos.
À medida que as condições do cabelo e do couro cabeludo mudam, a seleção dos produtos torna-se ainda mais importante. Os especialistas geralmente recomendam produtos de limpeza suaves e sem sulfato que apoiam a hidratação e a reparação da barreira, em vez da remoção agressiva da oleosidade.
“À medida que envelhecemos, os produtos precisam limpar o couro cabeludo sem causar irritação, coceira ou limpeza excessiva”, diz Small. Ele sugere procurar fórmulas que realizem multitarefas, limpando e ao mesmo tempo apoiando o ambiente do couro cabeludo.
Por outro lado, os dermatologistas aconselham cautela com produtos altamente perfumados, xampus clareadores frequentes, fórmulas com alto teor de álcool e detergentes agressivos como lauril sulfato de sódio, que podem remover os óleos naturais já esgotados.
Controle vs. cuidado
Uma maneira simples de reformular os cuidados com os cabelos ao longo do tempo, Bauman diz: “Quando você é jovem, os cuidados com os cabelos são uma questão de controle. À medida que você envelhece, trata-se de cuidados.”
A forma como você lava o cabelo – e com que frequência – você adota não é apenas cosmética. Os especialistas dizem que é uma parte fundamental para manter a saúde do couro cabeludo a longo prazo e manter a qualidade, força e longevidade do seu cabelo à medida que envelhece.
