No início deste ano, a colunista e socióloga Kathryn Jezer-Morton cunhou o termo “maximização do atrito”. Foi uma tentativa de explicar a importância de fazer coisas difíceis para recuperar a nossa humanidade das mãos dos nossos senhores algorítmicos. E pegou.
Durante meses, Jezer-Morton ponderou sobre o conceito de fuga e se este ainda existia num mundo onde as empresas tecnológicas, com as suas experiências de utilização “sem atrito”, elogiavam a própria vida como um inconveniente a ser evitado. Manifesto maximizando o atrito em janeiro Apareceu no The Cut Como resolução de Ano Novo.
Ler, conversar, movimentar-se, sair de casa, pensar, interagir com estranhos, arriscar uma reação inesperada, até falar – “todos estes são atritos que agora podemos eliminar facilmente”, observou a coluna. “E o fazemos”, acrescentou ele, “em nosso detrimento”.
O conselho dado ao fricção-maxx não era para ele.
“Acho que o modo como vivo é provavelmente mais atrito do que a média”, diz Jezer-Morton, que também é autor do próximo livro A história da sua vida: como as mídias sociais moldam a maneira como vivenciamos tudo..
‘Nem tudo precisa ser conhecido’: como um dia sem telefone mudou minha vida
Ela admite ser uma daquelas pessoas “chatas” que faz compras no supermercado todos os dias em vez de pedir entrega online (ajuda o fato de ela morar perto da loja). Muitos profissionais adultos, inconscientemente ou inconscientemente, optaram pela socialização em casa em vez do tempo de tela. Jezer-Morton convida amigos para refeições improvisadas, independentemente das condições de sua casa.
Não é como se Jezer-Morton estivesse completamente sem muletas digitais. Ele gosta de períodos de isolamento e tem tendência a se comunicar com seus amigos por meio de notas de voz “épicas” enviadas por texto.
“Isso é definitivamente o que eu sei que preciso mudar em minha vida se quiser retratar coisas que realmente me interessam”, diz Jezer-Morton. Então ele tenta se afastar das anotações de voz.
Seu progresso até agora? “Fomos de zero a um.” Ele não está motivado por nenhuma pontuação perfeita, mas quando conversou com amigos ao telefone, viu como seus relacionamentos e seu senso de pertencimento ao mundo melhoraram.
Até agora, Jezer-Morton resistiu à tentação de transformar o arrasto máximo numa lista de verificação prescritiva; Ele afirma que esta seria uma tendência muito humana. “Não podemos ser parados”, diz ele. “Vamos metabolizar a informação em prol da otimização, mesmo que seja a última coisa que faremos.”
Questionados sobre o conceito de maximizar a fricção, outros especialistas dizem que esta abordagem pode desempenhar um papel valioso na reorientação para longe do vício da tecnologia e para abraçar o esforço que faz as pessoas sentirem-se verdadeiramente vivas e realizadas.
Armadilhas a evitar: Adicionar atrito sem direção e propósito bem pensados e tentar otimizar sua vida em busca de uma proverbial estrela dourada. Em outras palavras, não viva e morra pelas linhas de arrasto máximo.
Por que o atrito leva à satisfação?
Professora Emérita de Informática da Universidade da Califórnia, Irvine, Dra. Gloria Mark estuda a interação humano-computador há décadas. Inicialmente, o objetivo da indústria era criar hardware fácil de usar que fosse amplamente adotado.
“Acho que estamos aproveitando a onda de tornar a tecnologia mais fácil e útil e acho que fomos longe demais”, diz Mark, que também é o autor do livro. Capacidade de atenção: uma maneira revolucionária de restaurar o equilíbrio, a felicidade e a produtividade.
Relatório de tendências do Mashable
Os dispositivos não foram projetados apenas para serem fáceis de usar; Ao mesmo tempo, são cada vez mais concebidos para facilitar o nosso trabalho. está vivo É mais fácil. Mark não acredita em negar todas as conveniências que ele oferece; Afinal, alguns deles são úteis. Mas chegamos ao ponto em que as pessoas estão tão envolvidas em seus dispositivos que pode ser difícil para elas andar pelo corredor sem segurar seus telefones.
Se o arrasto máximo puder ser um antídoto para essa correção excessiva, Mark confirma isso, com ressalvas. A fiscalização não deve limitar-se a colocar rotineiramente um dispositivo fora do alcance ou negar-lhe diversas conveniências, como entrega de comida e compras online. Este é apenas o primeiro passo.
Mark então sugere que você se esforce por atividades que o “aprofundem”, como ler um livro, dedicar tempo a um projeto apaixonante ou usar conscientemente a tecnologia na busca de um objetivo muito específico.
Cada uma dessas ações exige que você se desafie de maneiras que podem parecer desconhecidas, uma vez que você se acostuma a um estilo de vida acelerado. Ao contrário dos vídeos curtos que você pode assistir no final de um longo dia, um livro chama sua atenção sem recompensa imediata. Também envolve assimilar ideias e interpretar significados.
Com um projeto DIY, você pode ficar tentado a adquirir uma versão do que está construindo em uma loja online que oferece o produto pela metade do preço, mas não deixa você satisfeito. Seguir o caminho difícil pode significar aprender uma nova habilidade, desbloquear o esforço gratificante que você não sentia há muito tempo.
Fricção para um estilo de vida rápido
A questão, diz Mark, não é apenas criar atritos, mas valorizar o tipo de esforços que podem aprofundar o ser humano.
o que você almeja profundidade de processamentoIsso por si só pode ser gratificante, diz Mark. Este conceito descreve o esforço feito para compreender algo, um esforço que leva a uma melhor retenção.
A profundidade do processamento não se aplica apenas a tarefas complexas. Também ocorre em algo tão mundano como ler um mapa para aprender como ir de um lugar a outro. De acordo com Mark, quando você não confia em um aplicativo de mapas como guia, o cérebro deve criar seu próprio mapa espacial interno com base no ambiente, que pode incluir objetos como pontos de referência e características naturais.
“Você pode se ver como uma cobra perseguindo o próprio rabo.”
Se você está procurando um atrito simples que tenha o potencial de aumentar suas habilidades cognitivas, Mark recomenda aprender um caminho e desenvolver um mapa interno dele. Em seguida, tente caminhar ou dirigir sem um GPS ou aplicativo de mapa.
Mark também não está imune às distrações proporcionadas pela tecnologia. Recentemente, ela decidiu passar menos tempo ouvindo audiolivros durante passeios ao ar livre. Pode parecer inofensivo, mas mesmo a entrada de áudio pode desviar a sua atenção do momento e direcioná-la para o conteúdo que está sendo reproduzido em seus ouvidos, diz Mark. Se você não se concentrar em suas qualidades restauradoras, como ouvir o canto dos pássaros, provavelmente perderá os benefícios de caminhar ao ar livre.
Fazer uma caminhada sem mídia causará atrito se for algo que você não faz regularmente. Dedicar toda a sua atenção a esse podcast ou audiolivro, talvez em um lugar tranquilo em casa, também conta para maximizar o atrito.
Usando o máximo de atrito com seus filhos
O professor de meditação e fundador de tecnologia Jay Vidyarthi se preocupa com o fator esforço de conversão. Ele acredita que as pessoas podem corrigir demais quando percebem que o atrito é necessário para uma vida plena e feliz. Eles podem deliberadamente dificultar as coisas por nenhuma outra razão a não ser para evitar a culpa que sentiriam se fossem fáceis consigo mesmos.
“Você pode se ver como uma cobra perseguindo o próprio rabo”, diz Vidyarthi, autor do livro. Recupere sua mente: sete estratégias para aproveitar a tecnologia com atenção. Ele recomenda abordar o conflito com consciência e curiosidade, e não com “autoflagelação e autojulgamento”.
Vidyarthi explora os conflitos de sua própria vida. Ele observou que tende a verificar e-mails de trabalho enquanto brinca com seu filho. Ele precisava de atrito para interromper esse padrão, então removeu o aplicativo de e-mail do dispositivo e colocou um aplicativo diferente no mesmo lugar da tela – o Insight Timer, uma de nossas principais opções para aplicativos de meditação.
A troca o ajudou a pensar sobre o que o motiva. desejo Quando seu polegar passa instintivamente sobre o botão para verificar o e-mail. Sua conclusão? Ele atribui sua autoestima à produtividade, o que torna difícil se sentir bem quando não está avançando no trabalho.
Vidyarthi diz que compreender esse modelo reduziu significativamente sua obsessão por e-mails e mensagens de trabalho e aumentou sua presença com o filho.
Pergunte-se sobre o atrito como uma ferramenta
Sem dúvida, algumas pessoas se beneficiam de um aplicativo formal onde monitoram seus esforços em busca de responsabilidade e motivação. Mas em vez de este acompanhamento se tornar o seu próprio ciclo imparável de expectativas crescentes, deverá fornecer informações significativas sobre onde e como a fricção pode beneficiá-los.
Para uma ferramenta tecnológica ajudar a gerenciar o atrito, considere um bloqueador de aplicativos como Opal ou Brick, que restringe determinados aplicativos e pode ser programado para horários específicos do dia. Um revisor do Mashable reduziu o tempo de tela pela metade usando Brick.
Jezer-Morton é alérgico a pistas e inferências; São muito fáceis, diz ele, outro exemplo de eliminação do atrito. O que oferece é um pouco de inspiração filosófica.
“Eu realmente não penso nisso em termos de formas práticas (maxxação do atrito)”, diz ele. “Penso nisso mais como reafirmar seu relacionamento com sua humanidade.”
